Faktor risiko kanker payudara seperti riwayat keluarga dan genetik memang enggak bisa diubah.
Tetapi, melakukan perubahan sederhana terkait gaya hidup sedikit banyak bisa menurunkan risiko kita terkena kanker payudara lho!
Berikut 8 hal yang bisa kita lakukan untuk menurunkan risiko kanker payudara sejak dini.
Melakukan SADARI
Pemeriksaan payudara sendiri secara rutin adalah kunci utama kita untuk menyadari ada enggaknya perubahan pada bentuk payudara supaya kita bisa mencegah terkena kanker sejak dini.
(Baca juga: Waspada Ancaman Kanker Payudara! Ini 5 Langkah Memeriksa Payudara Sendiri)
Mengonsumsi makanan sehat
Menerapkan pola makan yang sehat dengan memperhatikan asupan nutrisi dan gizi seimbang adalah salah satu cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Mengontrol berat badan
Faktanya, cewek-cewek yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas setelah menopause akan meningkatkan risiko terkena penyakit kanker.
Aktif berolahraga
Dengan aktivitas fisik kita bisa mengontrol kenaikan badan lho! Jadi, jangan lupa untuk meluangkan waktu ya!
| Penulis | : | Debora Gracia |
| Editor | : | Debora Gracia |
KOMENTAR