Girls, pernah enggak kamu merasa emosi kita itu sulit banget dikontrol dan kadang enggak hanya merugikan diri kita sendiri saja, tapi orang lain juga jadi kena imbasnya. Apalagi emosi labil kita yang di saat lagi marah, nnati tiba-tiba baik terus enggak lama marah lagi. Untuk itu penting lho bagi kita buat bisa mengontrol emosi kita yang labil.
Bukan berarti menahannya dan hanya akan memperburuk keadaan kita saja, tapi kita mengontrol dan meluapkan emosi di saat yang tepat. Ini dia 5 cara mengontrol emosi labil kita, wajib tahu!
Menyendri Sebentar
Ketika kita mulai merasa ingin marah atau ada hal yang bisa memancing kita untuk marah, maka sebaiknya kita menyendiri sebentar girls. Daripada nanti ketemu banyak orang dan ke A nanti marah lalu ke B nanti baik lalu ke C nanti marah lagi, mendingan kita jangan ketemu orang-orang tersebut dan menenangkan emosi kita sendirian.
Bukannya lari dari masalah ya, tapi kita mmebutuhkan break sebentar agar membuat emosi kita jadi stabil.
(Baca juga : 5 Tokoh Antagonis Paling Mengerikan di Drama Korea Ini Bikin Kita Emosi Jiwa, Saking Jahatnya)
Tentukan Satu Orang yang Bisa Kita Jadikan Tempat Curhat
Dari sekarang nih, kita tentukan seseorang yang bisa kita jadikan tempat curhat. Jadi kalau ada apa-apa kita bisa langsung curhat ke dia. Orang ini haruslah orang yang bisa kita percaya dan juga pastinya harus sabar mendengar curhatan dan keluh kesah kita,
Tapi kita enggak boleh bergantung sama dia girls, jangan ketika dia lagi enggak bisa mendengar curhat kita jadi bingung mesti apa. Kita mencarinya hanya ketika kita merasa bahwa hal ini harus kita ceritakan dan dia bisa kita minta pendapatnya.
Berlatih Untuk Enggak Egois
Emosi labil kita bisa terjadi sesungguhnya karena ada sifat egois dalam diri kita girls. Untuk itu, jika kita mau enggak emosi labil kita terus muncul, maka kita harus coba belajar untuk enggak menjadi egois. Hal-hal kecil seperti misalnya belajar ikhlas dan belajar mendengar mendapat orang lain bisa emberikan efek yang sangat baik lho buat kita.
(Baca juga : Writing Therapy, Cara Sederhana Luapkan Emosi)
Coba Pikirkan Perasaan Orang Lain
Ketika kita mulai merasa emosi kita labil, coba kita paksa diri kita untuk memikirkan perasaan orang lain deh girls. Coba kita bayangkan, bagaimana perasaan mereka yang bingung denga sikap kita. Atau bagaimana perasaan mereka ketika kita menjadikan mereka sasaran amarah kita.
Lalu kita refleksikan dalam diri kita sendiri, apakah kita mau diperlakukan seperti itu sama orang lain? Jawabannya pasti akan membuat diri kita menjadi lebih termotivasi lagi untuk bisa mengontrol emosi labil kita.
Coba Terapkan Istirahat yang Cukup
Kelelahan dan kurang tidur bisa jadi penyebab emosi kita jadi labil girls, untuk itu coba deh mulai hari ini terapkan istirahat yang cukup. Ketika waktunya untuk tidur, jangan kita gunakan dengan terus-terusan main gadget hingga jam tidur kita jadi berkurang. Ubal pola hidup kita menjadi pola yang lebih sehat agar enggak hanya tubuh kita yang sehat, namun emosi kita juga jadi sehat dan lebih stabil.
(Baca juga : Pola Makan Yang Berhubungan Dengan Emosi Kita)
| Penulis | : | Indah Permata Sari |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR