4 Penjelasan Ilmiah Kenapa Kita Jadi Susah Tidur Saat Menstruasi

Pernah enggak sih merasa susah banget tidur saat menstruasi dan saat PMS? Kamu enggak sendirian.

Susah tidur bahkan sampai insomnia saat menstruasi adalah hal yang normal. Berikut penyebab ilmiahnya.

(Baca juga: Pengalaman Menstruasi Pertama)

Hormon Melatonin Terganggu

Saat menstruasi, hormon estrogen dan progesterone meningkat. Kedua hormon ini bekerja bertolak belakang dengan hormon melatonin alias hormon tidur.

Hal ini menyebabkan melatonin tidak dapat bekerja secara maksimal dalam mengatur rasa ngantuk dan jadwal tidur kita.

Suhu Tubuh Naik

Tingginya jumlah hormon progesteron juga mempengaruhi suhu tubuh kita. Normalnya, suhu tubuh kita akan menurun setiap malam yang disebut dengan "evening drop". 

Penurunan suhu tubuh akan membuat kita merasa nyaman dan ngantuk. Progesterone yang tinggi membuat suhu tubuh kita naik sehingga jadi susah merasa ngantuk.

(Baca juga: 10 Fakta Unik Tentang Menstruasi)

Mood Swings

Saat PMS hormone estrogen kita rendah. Hal ini menyebabkan mood kita berubah-ubah dan muncul emosi-emosi negatif, seperti marah dan sedih.

PROMOTED CONTENT