Tanda paling sederhana kalau kita kekurangan cairan tubuh adalah kita merasa haus. Tapi kadang ada beberapa tanda lainnya yang menunjukan kita kekurangan cairan tubuh. Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh jangan dianggap sepele, lho.
Dalam jangka panjang bisa menyebabkan penyakit dan membuat penampilan kita pun terlihat letih dan lesu. Penting untuk mewaspadai tanda-tandanya.
Ini 5 tanda tak terduga kalau kita sebenarnya kekurangan cairan tubuh.
Bau mulut
Salah satu penyebab dari bau mulut adalah bakteri yang ada dalam mulut dan yang dihasilkan oleh air liur kita. Ketika kita kekurangan cairan tubuh, air liur kita engak mampun mengalahkan bau yang dihasilkan oleh kuman dalam mulut. Karena itulah kita jadi bau mulut. Kita harus rajin minum air putih. Baik setelah makan maupun setelah ketika sedang enggak makan.
(Baca juga: 8 Makanan & Minuman Untuk Mengatasi Bau Mulut & Membuat Napas Segar Wangi)
Sering enggak fokus
Pernah merasa tiba-tiba blank atau enggak fokus? Ada banyak alasan yang menyebabkan hal ini. Salah satu yang paling sering terjadi adalah kekurangan cairan tubuh.
Cairan dalam tubuh penting untuk membuat kerja otak lebih baik dan oksigen terdistribusi dengan baik juga ke seluruh tubuh. Biasanya kondisi ini terjadi kalau kita sudah melakukan aktivitas di udara panas dan cukup panjang, tiba-tiba kita merasa blank, nah buru-buru minum air, ya.
Timbul rasa lapar
Kadang ciri kekurangan cairan tubuh dengan lapar, sering memberikan sinyal yang mirip pada otak. Kalau kita lapar, enggak ada salahnya mencoba minum air dulu. Biasanya rasa lapar dan keinginan untuk nyemil akan menghilang.
| Penulis | : | Debora Gracia |
| Editor | : | Debora Gracia |
KOMENTAR