Kekurangan vitamin dan mineral tertentu bisa aja membuat otot tubuh jadi kram, tulang rapuh, atau bahkan menyerang kesehatan jantung kita!
Kalau bingung bagaimana diet yang tepat, pastikan kita tetap memakan karbohidrat, protein, dan lemak dengan cukup biar tubuh kita enggak gampang sakit dan tetap dalam kondisi fit!
2. Tubuh bakalan selalu kelaparan
Awal-awal membatasi makanan, tubuh kita bakalan mengurangi berat badan secara signifikan. Tapi setelah itu, tubuh kita bakalan berpikir kalau kita kekurangan energi dan bakalan membuat kita jadi lebih lemas.
Alhasil, kita jadinya bakalan super kelaparan dan secara enggak sadar makan jauh lebih banyak daripada sebelumnya! Tubuh kita bakalan kembali berisi lagi setelah itu!
3. Efek negatif psikologis
Enggak hanya tubuh kita yang bermasalah, tapi mental kita juga bakalan bermasalah kalau kita kehilangan berat badan terlalu cepat, girls!
Walaupun kita mungkin mencapai berat badan dan penampilan yang kita inginkan, masalah yang selanjutnya muncul adalah ketakutan apakah kita bisa mempertahankan hal tersebut. Akhirnya, kita bakal berpotensi terkena masalah makan, seperti anorexia atau bulimia!
Diet, olahraga, dan membatasi makanan berlebih bakalan berpengaruh juga terhadap kehidupan sosial kita. Ini karena kita enggak bakalan enjoy saat berada di antara teman-teman karena selalu memikirkan batasan makanan dan olahraga terus-menerus!