- Yogurt
Kandungan kalsium yang tinggi pada Yogurt dipercaya dapat mengurangi peradangan otot yang terjadi selama menstruasi.
Peradangan otot ini terjadi saat perut bagian bawah kram karena kontraksi yang terjadi.
Menurut Boldsky, kandungan kalsium pada produk olahan susu ini dapat menurunkan risiko sindrom pra menstruasi (PMS) sampai 40%.