3. Ikan
Kandungan Omega 3 pada ikan akan membantu mengurangi inflamasi dan rasa nyeri saat menstruasi.
FYI, nyeri yang kita rasakan saat mentruasi disebabkan oleh pelepasan senyawa inflamasi yang disebut prostaglandin, girls!
4. Tahu dan tempe
Kedua makanan hasil olahan kacang kedelai ini mengandung isovlafins yang memiliki peranan seperti ekstrogen.
Ekstrogen ini bermanfaat untuk menjaga kelembapan vagina agar tetap dalam kondisi yang normal.
Baca Juga : 6 Gaya Modis untuk Ngedate di Malam Minggu Ala Dinda Kirana. Tiru Yuk!
5. Ubi
Mengonsumsi ubi yang kaya akan vitamin A membantu memperkuat otot tissue, serta membentuk dinding vagina yang lebih kuat dan sehat.
6. Teh hitam
Menurut sebuah studi dari University of East Anglia, meminum teh hitam setiap hari bisa menurunkan risiko kanker ovary sebanyak 31%.
Hal ini disebabkan karena teh hitam mengandung flavonoid content yang sangat tinggi.