Cewekbanget.id - Pernah merasa bangun tidur dengan kondisi kurang baik dan menjadi lesu sepanjang beraktivitas?
Jika kita pernah mengalami hal tersebut alangkah lebih baik kalau kita mulai mengubah rutinitas pagi saat bangun tidur.
Soalnya kalau kita selalu bangun tidur dengan kondisi kurang baik, kesehatan tubuh kita bukan enggak mungkin menjadi korbannya.
Lalu apa ciri rutinitas pagi yang kurang baik?
Berikut ciri rutinitas pagi yang kurang baik dan cara mengubahnya agar kondisi tubuh menjadi lebih baik:
Baca Juga : Pengin Followers Instagram Banyak Kayak Selebgram? Begini lho Caranya
Bangun pagi selalu terburu-buru
Ketika bangun pagi dan selalu terburu-buru menandakan kalau rutinitas kita ada yang kurang tepat, seperti kebiasaan tidur yang tidak sesuai porsinya.
Rutinitas tidur enggak baik bisa menyebabkan lemah, letih, dan lesu.
Otak juga enggak akan berjalan optimal saat bekerja.
Bagaimana cara mengubahnya? Tidurlah lebih awal, girls!
Dengan tidur lebih awal, tubuh kita mendapat waktu istirahat yang cukup.
Istirahat yang cukup akan bikin badan lebih bugar dan membuat aktivitas enggak akan terhambat.
Selain tidur lebih awal, akan lebih baik kalau persiapakan apa yang akan digunakan dan dibawa esok hari. Jadi enggak terburu-buru deh pagi harinya.
Malas untuk bangun
Malas bangun dan menggerakan kaki untuk beraktivitas merupakan salah satu pertanda kalau kita terbangun dengan rasa lelah.
Penyebabnya enggak jauh berbeda dengan poin pertama, jam tidur dan kualitas tidur yang buruk.
Lalu bagaimana cara meningkatkan kualitas tidur agar lebih baik?
Cara pertama efektif yang bisa dilakukan adalah tidur dalam kondisi yang tenang.
Jauhkan smartphone dan matikan televisi karena suara atau getaran yang ditimbulkan bisa terus menstimulasi otak untuk bekerja.
Jadilah kualitas tidur jadi enggak baik.
Coba cara di atas dan kalau rasa lelah tidak terselesaikan, kita bisa memeriksakan kepada dokter.
Mengalami stress
Untuk beberapa orang, bangun di pagi hari adalah hal yang menakutkan.
Mereka akan khawatir tidak bisa bangun pagi dan tugas-tugas tidak terselesaikan.
Bagi kita yang mengalami hal ini, akan lebih baik kalau dikonsultasikan ke mereka yang berpengalaman seperti psikolog.
(*)
Artikel ini pernah tayang di National Geographic dengan judul Ubah Rutinitas Pagi Anda Jika Menemukan Tanda-tanda Berikut Ini
Baca Juga : Benarkah Makan Es Krim Saat Menstruasi Bisa Memicu Kanker Serviks?