Istirahat yang cukup akan bikin badan lebih bugar dan membuat aktivitas enggak akan terhambat.
Selain tidur lebih awal, akan lebih baik kalau persiapakan apa yang akan digunakan dan dibawa esok hari. Jadi enggak terburu-buru deh pagi harinya.
Malas untuk bangun
Malas bangun dan menggerakan kaki untuk beraktivitas merupakan salah satu pertanda kalau kita terbangun dengan rasa lelah.
Penyebabnya enggak jauh berbeda dengan poin pertama, jam tidur dan kualitas tidur yang buruk.
Lalu bagaimana cara meningkatkan kualitas tidur agar lebih baik?
Cara pertama efektif yang bisa dilakukan adalah tidur dalam kondisi yang tenang.
Jauhkansmartphonedan matikan televisi karena suara atau getaran yang ditimbulkan bisa terus menstimulasi otak untuk bekerja.
Jadilah kualitas tidur jadi enggak baik.
Coba cara di atas dan kalau rasa lelah tidak terselesaikan, kita bisa memeriksakan kepada dokter.
Mengalami stress
Untuk beberapa orang, bangun di pagi hari adalah hal yang menakutkan.