Cewekbanget.ID - Sering tidur enggak nyenyak dan gampang kebangun tengah malam?
Itu artinya kita belum mencapai tidur yang berkualitas, nih, girls. Supaya kita bisa lepas dari kebiasaan yang enggak sehat ini, yuk segera ubah pola tidur kita.
Ini dia 5 hal yang bikin tidur kita enggak keganggu dan enggak nyenyak!
Baca Juga : Ternyata Ini Asal Usul Bunyi ‘Kretek’ Pada Jari-jari Usai Dipijat!
Membaca Sebelum Tidur
Banyak yang bilang kalau membaca sebelum tidur bikin kita bakal gampang tidur. Padahal hal ini juga tergantung dari jenis buku yang kita baca lho.
Misalnya kalau kita membaca buku misteri, sebenarnya otak kita akan terus diajak berpikir selama kita tidur, sehingga bikin enggak nyenyak.
Apalagi kalau kita membaca e-book dari layar tablet. Dijamin tidur kita makin enggak nyenyak lagi dan bisa-bisa malah pusing saat bangun tidur.
Kasus yang Panas
Kasur yang panas ternyata juga bisa bikin tidur kita gampang terganggu dan enggak nyenyak, lho. Karena suhu panas ternyata menjadi sinyal untuk tubuh kita supaya segera bangun.
Baca Juga : Terkena Penyakit Menular Seksual, Ini Bahaya Mencukur Rambut di Vagina!
Enggak Makan Teratur