Makan enggak teratur ternyata enggak hanya berpengaruh terhadap kondisi tubuh fisik kita, tetapi juga pada pola tidur kita, lho.
Apalagi kalau yang kita makan adalah junk food yang enggak sehat saat larut malam. Perut yang penuh dan kekenyangan kadang juga jadi salah satu penyebab kita susah tidur.
Nonton TV Sebelum Tidur
Nonton TV atau mainan gadget sebelum tidur ternyata juga bisa mengganggu tidur kita, lho.
Ini karena cahaya dari layar TV dan gadget yang memang mampu mengangggu kualitas tidur seseorang.
Jadi, sebaiknya kita segera meninggalkan kebiasaan buat nonton TV sebelum tidur, nih, girls.
Baca Juga : Terungkap, Ini Penyebab Napas Tak Sedap Saat Bangun Tidur! Sudah Tahu?
Membasuh Wajah dengan Air Dingin
Membersihkan wajah memang enggak boleh menggunakan air yang memilihi suhu panas, tapi kalau air yang kita gunakan untuk membasuh wajah terlalu dingin, maka kita bisa susah tidur.
Lebih baik kita menggunakan air dengan suhu normal atau hangat.(*)