Terlalu Banyak Gula
Sebuah studi 2011 menemukan bahwa mengkonsumsi terlalu banyak makan manis dapat membuang keseimbangan hormon dalam usus.
Glukosa menyebabkan kita makan dalam jumlah berlebih di mana dengan sendirinya memperlambat produksi leptin (hormon yang menekan nafsu makan) dan memungkinkan ghrelin (hormon yang memberi tahu otak bahwa kita lapar) menipu kita untuk berpikir makan lebih banyak.
AlkoholMinuman keras mempengaruhi tingkat leptin, juga menyebabkan keinginan untuk ngemil.
Inilah mengapa, kebiasaan minum memungkinkan seseorang mengonsumsi ratusan kalori ekstra.
Stress atau Cemas
Khawatir tentang suatu peristiwa di masa depan dapat menyebabkan ghrelin meningkat. Hal itu bisa meningkatkan kadar lapar dalam tubuh.
Sayangnya, efek ini bisa menjadi lebih kuat ketika kita benar-benar berada di situasi yang rentan menimbulkan stres.
Baca Juga : 6 Zodiak Ini Dikenal Banyak Makan Saat Stress, Kamu Termasuk?
Menonton TV
Nonton TV memang paling asik ditemani camilan. Saat mata dan pikiran sedang fokus pada tontonan, kita tidak sadar berapa banyak makanan yang masuk ke mulut.(*)