CewekBanget.ID - Terkadang kalau kita enggak bisa fokus, kita pasti menyalahkan otak kita.
Ada juga orang yang cepat banget lupa dan enggak bisa mengingat sesuatu kalau enggak dituliskan atau diingatkan orang lain.
Masalahnya, terkadang hal tersebut itu wajar, karena otak kita me informasi sangat cepat.
Namun, kalau ini terus-menerus kita rasakan ditambah dengan berbagai macam tanda lainnya yang bikin rasanya otak enggak bisa dipakai, bisa jadi kita kena kabut otak!
Eits, tunggu dulu. Daripada kita mikir yang aneh-aneh, coba cari tahu apa itu kabut otak, apa penyebabnya dan tandanya, serta gimana cara mencegah kabut otak!
Baca Juga: Otak Ternyata Bisa Jadi Pendeteksi Penyakit Paling Ampuh di Dunia!
Kabut otak?
Kabut otak atau brain fog sebenarnya bukan istilah medis tentang penyakit tertentu, karena sebenarnya kabut otak adalah gejala dari penyakit yang lebih besar lagi.
Dengan kata lain, sebenarnya kabut otak atau brain fog tersebut cuma gejala doang. Kalau dibiarkan, kita bisa kena penyakit otak yang jauh lebih menakutkan dan mengerikan.
Itu kenapa kita mesti tahu banget apa penyebab kabut otak, tanda-tandanya, dan gimana caranya bisa mencegah kabut otak!
Penyebab & tanda-tanda kena kabut otak
Penyebab dan tanda kena kabut otak itu biasanya sangat umum dan terkadang bikin kita enggak merasa kita kena kabut otak.
Namun kalau kita teliti, kita bisa benar-benar tahu apa penyebab dan tanda-tanda kena kabut otak, kok!
Penyebab kabut otak bisa terjadi karena stres berat, kekurangan tidur, perubahan hormon, diet, pengobatan, atau kondisi penyakit tertentu yang ke semuanya bisa memengaruhi cara kerja otak kita.
Tanda-tanda yang paling umum kita kena kabut otak adalah kesulitan fokus atau berkonsentrasi sama sesuatu yang kita kerjakan.
Gampang lupa juga salah satu tanda-tanda umum kita kena kabut otak, nih!
Kita juga bakalan super lama memproses informasi dari orang lain, alias suka enggak ngerti apa yang dikatakan dan dimaksud orang lain.
Terakhir, kita bakalan bisa selalu merasa pusing dan bingung, serta enggak habis-habis merasa khawatir.
Baca Juga: 5 Cara Menipu Otak Biar Lebih Cepat Kenyang & Makan Enggak Berlebihan!
Cara mencegah & menghilangkan kabut otak
Beruntungnya, kita bisa menghindari dan cepat-cepat sembuh dari kabut otak, kok!
Caranya, coba tidur dengan cukup, minimal 7-8 jam sehari atau bisa lebih/kurang sesuai dengan kebutuhan kita masing-masing.
Kita juga bisa membiasakan diri untuk bergerak dan berolahraga karena pada
Meditasi juga bisa membantu kita untuk jauh-jauh dari kabut otak, karena meditasi bisa menghilangkan stres dan membuat rileks tubuh sehingga enggak susah tidur.
Jadi, kalau merasa kita kena kabut otak, yuk lakukan hal di atas untuk menghilangkannya!
Baca Juga: 4 Makanan Berbahaya yang Bisa Memperlambat Kinerja Otak. Hati-hati!