4. Kopi/teh
Ada orang yang enggak terbiasa sarapan, jadi hanya minum kopi atau teh di pagi hari.
Walaupun kopi atau teh bagus untuk tubuh kita, tapi kopi dan teh enggak bisa menggantikan kebutuhan energi yang bisa kita dapatkan dari sarapan.
Kandungan kafein yang ada pada kopi dan teh mungkin bisa membuat perut kita terasa kenyang, tapi enggak bakalan lama dan bikin kita jadi gampang ngemil walaupun belum waktunya makan siang.
Kalau memang enggak terbiasa sarapan, enggak masalah minum kopi atau teh, asalkan dengan tambahan makanan lain yang ringan, seperti buah-buahan atau kacang-kacangan, ya!
5. Kue dan makanan manis
Hayo, siapa yang sering makan kue-kuean dan makanan manis lainnya, seperti donat?
Ketika kita makan-makanan manis untuk sarapan, kita cuma akan mendapatkan kalori dan gula yang tinggi, tanpa energi baik! Gula darah kita juga bakalan meningkat drastis, lho.
Jadi, jangan heran kalau kita sudah merasa lapar 1-2 jam setelah sarapan dan pengin makan-makanan manis lainnya!
(*)
Baca Juga: 5 Mitos Makanan Paling Umum yang Ternyata Dekatkan Kita Pada Kematian!