1. Mengatur warna dan pencahayaan pada layar gadget
Salah satu cara untuk mengurangi potensi berbahaya dari paparan sinar biru adalah dengan mengatur warna dan pencahayaan pada layar gadget.
Selalu pastikan untuk mengaplikasikan pencahayaan yang enggak begitu terang dan cerah.
Dengan begitu, kita bisa menjaga kualitas fotoreseptor pada mata.
Baca Juga: Wah, 5 Hewan Ini Ternyata Jauh Lebih Pintar Daripada Manusia, Lho!
2. Menggunakan lampu meja
Menurut Harvard Health Letter, kita juga bisa mengurangi paparan sinar biru dengan menggunakan lampu meja yang cukup redup.
Selain menciptakan suasana yang lebih cozy dan nyaman, lampu meja yang redup bisa membantu kita tidur lebih nyenyak.
3. Memakai kacamata dengan lensa anti blue light
Yang terakhir, buat kita yang cukup sering berada di depan komputer atau laptop, lebih baik gunakan kacamata dengan lensa anti sinar biru untuk menangkal radiasi sinar biru yang berlebih. (*)
(Indra Pramesti)