Makanan yang enggak padat nutrisi
Kalau makanan yang kita makan sebelum tidur enggak punya nutrisi yang padat, seperti mencukupi berbagai macam vitamin dan mineral, bisa jadi tubuh kita bakalan mencegah kita untuk tidur, lho.
Ketika tubuh dicukupi kebutuhan nutrisi, vitamin, dan mineral, tubuh kita bakalan berfungsi lebih optimal, sehingga menjadikan kita lebih gampang tidur.
Makanya, coba konsumsi makanan seperti sayuran dan buah-buahan sebelum tidur, ya!
Makan dengan kandungan tyramine
Makanan yang mengandung tyramine biasanya adalah makanan yang difermentasi dan mengeluarkan asam amino yang bisa menstimulasi otak, sehingga membuat kita lebih segar, bukannya ingin tertidur.
Jadi, coba jauhi makanan dengan kandungan tyramine, ya!
(*)
Baca Juga: 6 Gaya Glamor Calon Menantu Bakrie, Vannya Istarinda & Arya Bakrie!