Hal ini bisa membantu mengeluarkan kotoran yang keras dan kering serta menjaga tubuh dari dehidrasi.
Engga cuma air, jus buah juga dapat memberikan manfaat baik buat tubuh lho.
Kalau lagi susah BAB, lebih baik hindari dulu minuman berkafein seperti kopi dan soda karena bisa membuat kita jadi dehidrasi terus.
Makan makanan berserat
Makanan yang berserat bisa membantu menahan lebih banyak air dan justru menambah air dalam tubuh.
Contohnya adalah kubis, apel, sereal, kacang hitam, kacang-kacangan, dan beberapa makanan lainnya.
Baca Juga: Ternyata 10 Hal Menakjubkan Ini Berpengaruh Pada Kesehatan Kita!
Makan buah plum
Plum enggak hanya kaya serat, tapi juga mengandung sorbitol, gula yang bisa mengatasi susah BAB secara alami.
Buah plum memang enggak bisa langsung mengatasi susah BAB dalam waktu singkat dan membutuhkan waktu sekitar satu hingga dua jam.