Bibir pucat
Ini juga bisa jadi tanda kalau tubuh kita lagi kekurangan zat besi.
Kalau keadaan ini dibiarkan terus-menerus, gejalanya bisa bertambah jadi denyut nadi yang rendah atau sampai sakit flu.
Nah untuk mengatasi kondisi kekurangan zat besi ini, kita perlu makan olahan daging merah dan berhenti makan makanan dengan kandungan kalsium tinggi (susu, kacang almond, tahu, jus jeruk) untuk sementara waktu, ya.
Baca Juga: SuperM Baru Saja Debut, Lucas dan Ten 'WayV' Langsung Bikin Instagram. Sudah Follow?
Rambut kering
Selain rambut yang kering, ketombean juga bisa jadi tanda kalau kita lagi kekurangan biotin atau vitamin B7.
Umumnya keadaan ini adalah efek dari menggunakan obat-obatan antibiotik. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin B7 dalam tubuh, kita perlu lebih sering makan olahan daging, ikan, sayuran, buah-buahan, jamur, dan kacang-kacangan. Jangan lupa ya, girls.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, 5 Oktober 2019. Pisces Mau Menyatakan Cinta!
Itu dia 5 tanda di sekitar wajah kalau tubuh kekurangan vitamin. Kalau kita mengalami salah satu atau beberapa tanda diantara 5 tanda tersebut, saatnya kita mengganti menu makanan kita agar kebutuhan vitamin pada tubuh terpenuhi, ya!
Tapi kalau masih belum ada perubahan setelah makan menu makanan yang lebih baik, kita harus segera periksa ke dokter biar tahu penyebab pastinya. Oke? (*)