Kontrol Berat Badan
Tahu enggak girls, kalau cewek-cewek yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas setelah menopause akan meningkatkan risiko terkena penyakit kanker, lho. Makanya, penting bagi kita sedari dini untuk mengontrol berat badan, ya.
Aktif Olahraga
Dengan aktivitas fisik kita juga bisa mengontrol kenaikan badan. Setidaknya luangkan waktu 150 menit per minggu untuk melakukan olahraga.
Kita bisa melakukan olahraga dengan intensitas sedang seperti jogging, bersepeda, atau jalan cepat.
Baca Juga: Resep Masker Wortel yang Ampuh Cerahkan Wajah. Coba Bikin, Yuk!
Membatasi alkohol
Kita akan berisiko lebih tinggi terkena kanker payudara jika terbiasa minum lebih dari segelas alkohol per hari. Ini terjadi karena adanya kaitan tingkat alkohol dengan perubahan jumlah hormon di dalam darah.
Konsumsi makanan sehat
Cara selanjutnya untuk cegah kanker payudara adalah dengan menerapkan pola makan yang sehat, yaitu dengan memperhatikan asupan nutrisi dan gizi seimbang.
Berhenti merokok
Ada beragam penelitian yang menyebutkan bahwa berhenti merokok adalah cara paling mudah untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk untuk mencegah risiko terkena penyakit kanker payudara.
Itu dia 6 hal yang bisa kita lakukan untuk cegah risiko kanker payudara. Yuk, lebih peduli sama diri sendiri ya, girls! (*)