Cewekbanget.id - Beberapa hari terakhir ramai banget dengan update screenshot suhu di siang hari yang terasa panas ya, girls.
BMKG memprediksi kalau suhu panas yang terjadi di Indonesia ini bakal terjadi hingga seminggu ke depan.
Cuaca yang panas tentunya bisa membuat tubuh kita jadi dehidrasi.
Baca Juga: Ada Rumor Salah Satu Member BTS Bakal Wamil Tahun Ini, Agensi Langsung Beri Jawaban!
Apalagi kalau kita sering banget berada di luar atau punya kegiatan lapangan yang banyak banget.
Nah, biar enggak dehidrasi atau tubuh kekurangan cairan, ada beberapa hal yang bisa dilakukan lho. Apa aja?
Banyak minum air putih
Minum air putih bisa membantu tubuh tetap mendapat pasokan cairan akibat suhu yang panas di luaran sana.
Namun baiknya air putih yang kita minum punya suhu yang sedang, yaitu enggak terlalu panas maupun terlalu dingin.
Baca Juga: BMKG: Cuaca Panas Landa Jakarta & Sekitarnya Hingga Seminggu Ke Depan!
Minum saat merasa haus
Di cuaca yang lagi panas kayak gini, saat kamu merasa haus lebih baik buat segera mencari air minum.
Atau kamu bisa mengatur waktu minum jika memang diperlukan, misal 1 atau 2 jam sekali tergantung dengan aktivitas yang lagi kamu lakukan.
Makan buah
Pilih buah-buahan yang mengandung banyak air di dalamnya. Misalnya jeruk, semangka, melon, atau nanas.
Namun bukan yang utama, makan buah bisa jadi alternatif lain kalau kamu bosan dengan hanya minum air putih.
Baca Juga: 7 Kesalahan Saat Masak yang Bikin Rasa Enggak Enak & Kesehatan Memburuk!
Lindungi dengan outfit yang sesuai
Sebaiknya jangan outfit yang bikin tubuh makin panas dan gerah ya, girls. Pilih outfit yang melindungi kita dari teriknya panas matahari, mungkin bisa kamu padu padankan dengan topi.
Buat kulit, jangan lupa pakai sunscreen biar kulit kita terlindungi paparan langsung sinar matahari.(*)