CewekBanget.ID - Udah banyak banget program diet yang bisa kita ikuti demi mendapatkan bentuk tubuh yang ideal ya, girls.
Kita bisa menyesuaikan kondisi tubuh kita dengan program diet yang dirasa cocok.
Salah satu program diet yang bisa kita coba adalah diet semangka.
Konon, diet semangka dapat membantu kita untuk jadi kurus lebih cepat hanya dalam waktu 5 hari, lho!
Diet semangka diklaim jadi salah satu cara yang efektif banget untuk menurunkan berat badan dan secara alami mendetoksifikasi tubuh tanpa menjadi lapar.
Diet ini dikenal sebagai salah satu diet sehat, enggak cuma karena memberikan hasil yang bagus, tetapi karena diet ini termasuk makanan lain yang menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh dari hari ke hari, sehingga memungkinkan untuk menurunkan berat badan tanpa efek serius pada kesehatan.
Semangka adalah buah dengan kandungan air tinggi dan rendah kalori.
Itulah mengapa ini merupakan cara efektif untuk menurunkan berat badan.
Berikut adalah sifat dan manfaat semangka untuk menurunkan berat badan:
Baca Juga: Perut Jadi Rata dalam 7 Hari, Yuk Konsumsi Minuman Ini 2 Kali Sehari!
- Diuretik dan tonik darah yang meringankan pembuangan cairan dan limbah dari tubuh.
- Hipokognitif yang setiap 100 gram semangka memiliki 7 gram gula dan 32 kalori.
- Sumber air adalah salah satu karakteristik utamanya yang terdiri dari 90 hingga 95% air.
- Kaya serat yang sangat cocok untuk menjaga fungsi pencernaan yang baik.
- Buah ini cocok untuk penderita diabetes karena rendah karbohidrat dan gula.
Perlu diketahui juga, kalau kita melakukan diet ini selama lebih dari 5 hari, justru malah bisa menimbulkan efek kesehatan yang negatif, lho!
Berikut rencana makan selama 5 hari yang harus kita lakukan selama diet semangka:
Sarapan
- Hari 1: Satu cangkir kopi atau teh, 2 biskuit gandum, satu yoghurt tawar, dan satu potong semangka.
- Hari 2: Satu cangkir kopi dengan susu skim, satu potong roti gandum dengan taburan keju.
- Hari 3: Satu cangkir kopi atau teh, satu potong roti gandum atau 1 biskuit, 2 potong daging, 1 iris semangka.
- Hari 4: Satu cangkir teh, 2 biskuit gandum, yoghurt tawar, dan satu potong semangka.
- Hari 5: Satu cangkir kopi dengan susu skim dan tanpa gula, 2 biskuit, dan satu potong semangka.
Baca Juga: Sesuai Umur, Yuk Tiru Tutorial Makeup Simpel dan Enggak Lebay Buat Remaja Ini!
Pertengahan pagi
Selama 5 hari berdiet, kita harus makan semangka sebanyak yang kita inginkan pada pagi hari, jangan kurang dari 2 irisan.
Kita juga harus membuat jus semangka dan meminumnya 10 menit sebelum makan siang.
Makan siang
- Hari 1: Satu fillet daging sapi panggang, 1 piring brokoli atau sayuran lain, 1 sendok makan minyak zaitun dan yoghurt tawar bebas gula.
- Hari 2: Satu piring kembang kol rebus, 2 paha ayam panggang dan satu yoghurt tawar bebas gula.
- Hari 3: Udang panggang atau satu porsi ikan, jamur panggang atau sepiring sayuran, dan satu yoghurt tawar.
- Hari 4: Satu fillet daging sapi panggang, satu porsi nasi gandum, dan yogurt tawar.
- Hari 5: Pure labu atau wortel, satu porsi dada panggang dan satu yogurt tawar.
Itulah rencana makan diet semangka selama 5 hari. Semoga berhasil, girls! (*)
Baca Juga: 7 Kakak/Adik Cowok Seleb Muda yang Punya Visual Charming Nan Memikat. Dijamin Langsung Ngefans!
Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul: Moms Mau Menurukan Berat Badan Tapi Tetap Makan Enak? Yuk Coba Diet Semangka, Bisa Kurus dalam Waktu 5 Hari!