1. Lari
Saat menstruasi, kita bisa berlari jarak pendek atau bisa juga dengan berjalan cepat. Ini membantu kita menjaga keseimbangan hormon. Selain itu, jangan lupa untuk rajin minum air putih biar kita enggak dehidrasi, ya.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, 4 Desember 2019. Virgo Jaga Kesehatan, Ya!
2. Bersepeda
Yup, ini termasuk jenis olahrga aerobik yang bisa kita lakukan saat menstruasi. Bersepeda membantu melancarkan sirkulasi darah yang kaya oksigen dan juga nutrisi ke seluruh tubuh.
Tentu saja, bersepeda juga bantu kurangi rasa nyeri yang kerap terjadi saat menstruasi.
bersepeda