CewekBanget.ID - Sudah bukan rahasia lagi kalau turun berat badan dan menghilangkan lemak memang sulit untuk dilakukan.
Namun buat kita yang pengin cepat turun berat badan dan menghilangkan lemak berlebih pada tubuh, kenapa enggak mencoba diet dengan putih telur aja?
Dibandingkan makan satu buah telur, ternyata putih telur sendiripunya banyak manfaat, khususnya untuk diet, lho!
Kelebihan putih telur:
Putih telur punya banyak kelebihan. Enggak hanya buat berat badan, tapi juga untuk kesehatan tubuh kita secara keseluruhan.
Pertama, satu buah putih telur sendiri sangat tinggi protein dan hanya punya 17 kalori di dalamnya.
Dengan kata lain, kita bisa dapatkan banyak energi walaupun hanya makan satu sampai dua putih telur setiap harinya.
Kedua, putih telur sendiri benar-benar bisa bikin kita kenyang dalam waktu yang lama. Jadi ketika makan siang, kita enggak perlu takut bakalan makan terlalu banyak, deh.
Ketiga, bisa mengendalikan tekanan darah yang tinggi. Ini karena makanan yang berprotein tinggi seperti putih telur menurut penelitian bisa menekan darah tinggi, lho!
Keempat dan yang paling ditunggu-tunggu cewek, putih telur sendiri bisa bikin rambut kita lebih kuat, bercahaya, dan sehat. Kulit kita juga bakal lebih flawless, girls!
Banyak banget kan kelebihannya putih telur?
Cara makan putih telur:
Biar lebih efektif, bakalan jauh lebih baik hanya makan putih telur sebagai sarapan di pagi hari.
Hanya makan putih telur aja maksimal 2 buah tiap hari saat sarapan bisa bikin kita kehilangan berat badan hampir 3 kilogram seminggu, lho!
Kalau bosen, kita bisa tambahkan putih telur dengan berbagai macam sayuran yang sehat dan rendah karbohidrat, seperti bayam, tomat, atau bawang.
Lalu gimana kalau kita pengin makan telur untuk makan siang dan makan malam? Sebaiknya hindari aja, deh!
Walaupun telur sendiri bagus banget dimakan setiap hari, tapi jangan makan telur terlalu banyak yang nantinya bakalan menimbulkan banyak masalah pada kesehatan kita.
Pastikan hanya makan putih telur maksimal 2 butir setiap sarapan, dan konsumsi makanan bergizi tinggi pada saat makan siang dan malam hari, ya!
(*)
Baca Juga: Putih Telur & 5 Makanan yang Baik Buat Jaga Kesehatan Ginjal!