1. Gunakan lampu meja
Menurut Harvard Health Letter, kita juga bisa mengurangi paparan sinar biru dengan menggunakan lampu meja yang redup.
Selain menciptakan suasana yang lebih cozy dan nyaman, lampu meja yang redup bisa membantu kita tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: 4 Zodiak Ini Berpotensi jadi Pasangan yang Paling Egois saat Pacaran
2. Pakai kacamata dengan lensa anti blue light
Cara ini terbilang efektif buat kita yang cukup sering berada di depan komputer atau laptop.
Kita bisa ganti lensa kacamata dengan lensa khusus anti sinar biru, untuk menangkal radiasi sinar biru yang berlebih.
3. Atur warna dan pencahayaan pada layar gadget
Cara terakhir yang juga bisa kita coba adalah dengan mengatur warna dan pencahayaan pada layar gadget, untuk kurangi dampak dari paparan sinar biru.
Yup! banyak gadget saat ini sudah dilengkapi dengan pengaturan filter cahaya biru, lho.
Selalu pastikan untuk mengaplikasikan pencahayaan yang enggak begitu terang dan cerah. Jadi, kita bisa menjaga kualitas fotoreseptor pada mata kita dengan baik.
(*)