Cewekbanget.id - Girls, ketika cuaca yang lagi enggak menentu seperti sekarang ini, pilek bisa jadi salah satu penyakit langganan yang bisa menyerang kapan aja.
Pasti enggak enak banget ya ketika menderita pilek. Mulai dari badan lemas, batuk, bersin-bersin sampai sakit kepala.
Baca Juga: 7 Seleb Indonesia Cewek yang Cocok Debut Jadi Idol Kpop. Visual Semua!
Tapi tenang, enggak melulu dengan obat-obatan, ada juga bahan alami yang ampuh untuk redakan pilek!
Ini dia 5 bahan alami yang bantu redakan pilek, yang bisa kita coba! Salah satunya adalah madu.
1. Madu
Madu memiliki banyak manfaat buat kesehatan, lho!
Bersifat antimikroba, madu membantu sistem imun tubuh lebih efisien melawan peradangan akibat pilek.
Caranya bisa dengan minum langsung 1 sendok makan madu pada pagi dan malam hari. Atau dengan melarutkan madu ke minuman hangat seperti teh atau air lemon untuk redakan pilek.
2. Bawang putih
Banyak yang belum tahu kalau bawang putih terbilang ampuh untuk atasi pilek.
Dilansir dari hellosehat.com, berdasarkan studi dalam Jurnal Clinical Nutrition tahun 2012 bawang putih mengandung menguatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit, dan mempercepat proses penyembuhan penyakitnya.
Fyi, bawang putih sebagai bahan alami redakan pilek sangat efektif jika dimakan mentah. Atau bisa juga kalau dicampur dengan masakan sehari-hari.
Salah satunya dengan mengolah bawang putih untuk campuran sup ayam. Ayam dan bawang putih adalah campuran tepat untuk redakan pilek, soalnya dalam daging ayam juga terdapat zat yang disebut carnosine yang membantu kurangi gejala pilek.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, 11 Februari 2020. Aries Sebaiknya Introspeksi Diri, Ya!
3. Jahe
Selanjutnya, kita juga bisa mengonsumsi jahe sebagai bahan alami untuk redakan pilek.
Jahe diketahui mampu melemaskan otot saluran pernapasan untuk melegakan hidung tersumbat, menangkal rasa mual akibat terus-terusan buang ingus atau dahak, dan mengembalikan stamina saat sedang pilek.
Enggak hanya itu, jahe juga memicu sistem imun tubuh bekerja lebih efisien sehingga mempercepat proses pemulihan.
Sebagai obat pilek, kita bisa membuat wedang jahe dengan cara geprek atau parut satu-dua ruas jahe yang sudah dicuci bersih, kemudian rebus hingga mendidih.
Saring air rebusan jahe itu dan minum saat hangat, girls. Biar rasa lebih enak, kita bisa tambahkan perasan lemon, gula merah atau madu.
4. Garam
Dilansir dari hellosheat.com, nyatanya banyak penelitian yang menyatakan bahwa air garam dapat membantu mencegah pilek jadi semakin parah.
Itu karena larutan garam dapat membantu mencairkan lendir yang lengket dan menempel di dinding hidung serta tenggorokan.
Selain itu, buat kita yang sehat juga bisa berkumur dengan air garam untuk mencegah supaya enggak tertular pilek.
Caranya mudah banget, yaitu dengan larutkan setengah sendok garam dalam satu gelas air hangat. Lalu, kumur dengan air garam selama beberapa detik dan buang airnya.
Baca Juga: Adik Atta Halilintar, Sohwa Halilintar Punya 4 Cara Tampil Keren Pakai Outfit Neon!
5. Daun mint
Yup, bahan alami ini juga ampuh redakan pilek, lho.
Daun mint diketahui kaya kandungan antibakteri, anti-inflamasi, dan menthol.
Ekstrak daun mint juga diketahui memiliki cara kerja yang mirip seperti obat dekongestan, yang bantu cairkan lendir penyebab hidung mampet.
Sensasi hangat dari menthol pada daun mint berfungsi melancarkan aliran udara dalam saluran pernapasan.
Untuk redakan pilek, kita bisa campurkan 3-5 batang daun mint dengan air panas, kemudian diamkan selama 10 menit. Tambahkan madu untuk memberi rasa manis, kemudian minum.
Atau dengan mengirup uap hangat dari racikan air panas dan daun mint segar atau kering, untuk melegakan hidung yang tersumbat.
Ingat untuk selalu jaga kesehatan ya, girls! (*)