2. Ikan
Selain ayam, beragam jenis ikan juga punya kandungan kolagen, yaitu tepatnya pada bagian tulang dan ligamennya.
Bahkan, beberapa orang percaya bahkan kolagen yang ada pada ikan jauh lebih gampang menyerap dalam tubuh dibandingkan kolagen dari makanan lainnya, lho!
Namun yang harus kita tahu, ada bagian tertentu yang penuh kolagen, seperti di bagian kepala atau mata!
Baca Juga: 8 Hal yang Harus Cewek Kuasai Sebelum Masuk Usia 20 Tahunan!
3. Buah citrus
Buah citrus, seperti jeruk, lemon, dan jeruk nipis memang dikenal sebagai buah-buahan dengan kandungan vitamin C yang tinggi.
Beruntungnya, vitamin C ternyata berperan penting dalam produksi pro-kolagen, yang nantinya bisa jadi kolagen dalam tubuh.
Dengan kata lain, rajin makan buah citrus bisa bikin produksi kolagen dalam tubuh menjadi lebih mudah!
4. Bawang putih
Yup, bukan cuma buat kesehatan secara keseluruhan, tapi bawang putih juga sangat bagus untuk kulit, khususnya buat produksi kolagen dalam kulit.
Ini bisa terjadi karena bawang putih sendiri punya kandungan sulfur yang tinggi, sehingga bisa mencegah kolagen menjadi terpecah dan berkurang dalam tubuh kita.
Walaupun begitu, jangan makan terlalu banyak bawang putih kalau enggak mau kena masalah kesehatan lainnya, ya!