CewekBanget.ID - Kolagen adalah protein yang paling umum pada tubuh kita dan berada di seluruh bagian kulit.
Fungsi kolagen sendiri adalah untuk mengatasi tanda-tanda penuaan dini, jadi kulit bisa tetap kenyal, halus, dan cerah terus setiap saat, deh!
Ditambah lagi, kolagen bisa membantu memperbaiki sel kulit, sehingga kulit bakalan tetap lembap dan sehat terus.
Baca Juga: Inspirasi 5 Dress Hijab Manis Untuk Kondangan. Ayu & Charming!
Masalahnya, banyak orang yang percaya kalau skincare yang mengandung kolagen bisa berfungsi untuk mengenyalkan, menyehatkan, dan membuat kulit jadi jauh dari penuaan dini. Padahal sebenarnya enggak begitu.
Molekul kolagen sendiri terlalu besar untuk menyerap ke dalam kulit, sehingga cara paling tepat untuk menambahkan tingkat kolagen pada kulit adalah dengan makan makanan yang mengandung kolagen, girls!
Makanya jangan sampai salah lagi. Yuk rajin konsumsi 7 jenis makanan ini biar kolagen dalam tubuh makin meningkat!
1. Ayam
Kalau kita teliti melihat ayam mentah, kita pasti bakalan melihat serat-serat putih yang ada di bagian daging ayam.
Nah ternyata serat putih tersebut adalah kandungan kolagen, lho!
2. Ikan
Selain ayam, beragam jenis ikan juga punya kandungan kolagen, yaitu tepatnya pada bagian tulang dan ligamennya.
Bahkan, beberapa orang percaya bahkan kolagen yang ada pada ikan jauh lebih gampang menyerap dalam tubuh dibandingkan kolagen dari makanan lainnya, lho!
Namun yang harus kita tahu, ada bagian tertentu yang penuh kolagen, seperti di bagian kepala atau mata!
Baca Juga: 8 Hal yang Harus Cewek Kuasai Sebelum Masuk Usia 20 Tahunan!
3. Buah citrus
Buah citrus, seperti jeruk, lemon, dan jeruk nipis memang dikenal sebagai buah-buahan dengan kandungan vitamin C yang tinggi.
Beruntungnya, vitamin C ternyata berperan penting dalam produksi pro-kolagen, yang nantinya bisa jadi kolagen dalam tubuh.
Dengan kata lain, rajin makan buah citrus bisa bikin produksi kolagen dalam tubuh menjadi lebih mudah!
4. Bawang putih
Yup, bukan cuma buat kesehatan secara keseluruhan, tapi bawang putih juga sangat bagus untuk kulit, khususnya buat produksi kolagen dalam kulit.
Ini bisa terjadi karena bawang putih sendiri punya kandungan sulfur yang tinggi, sehingga bisa mencegah kolagen menjadi terpecah dan berkurang dalam tubuh kita.
Walaupun begitu, jangan makan terlalu banyak bawang putih kalau enggak mau kena masalah kesehatan lainnya, ya!
5. Putih telur
Well, putih telur sendiri memang enggak terlihat seperti punya kandungan kolagen di dalamnya.
Namun sebenarnya putih telur punya kandungan proline, salah satu bentuk asam amino yang sangat penting untuk produksi kolagen dalam tubuh!
6. Tomat
Sama kayak buah citrus, tomat sendiri punya kandungan vitamin C yang tinggi.
Bahkan, hanya makan sebuah tomat dengan ukuran sedang, kita sudah bisa dapatkan 30 persen dari total nutrisi kolagen yang dibutuhkan tubuh kita!
Ditambah lagi, tomat sendiri punya kandungan lycopene yang penuh antioksidan dan sangat baik buat kulit kita.
7. Paprika
Hayo, siapa yang benci paprika? Rugi banget, karena paprika punya kandungan kolagen yang tinggi!
Ini berkat kandungan vitamin C dalam paprika. Ada pula kandungan capsaicin yang membuat paprika agak pedas, tapi bisa dijadikan sebagai anti-inflamasi untuk mencegah penuaan dini!
(*)
Baca Juga: 3 Toner Lokal di Bawah 30 Ribu Untuk Kulit Cerah & Segar Seketika!