Ambil napas dalam-dalam
Ketika benar-benar stres, tertekan, dan pengin menangis, sebaiknya kita ambil napas dalam-dalam.
Ambil napas dari hidung kurang lebih 3 detik, tahan selama 7 detik, dan hembuskan lewat mulut selama 8 detik. Lakukan cara tersebut berulang-ulang, bahkan hingga ratusan kali kalau belum cukup!
Teknik pernapasan ini sangat baik, karena bisa membuat sistem saraf kita menjadi lebih tenang, sehingga kita secara keseluruhan juga menjadi lebih baik, deh!
Bernyanyi
Setiap kali bernyanyi, entah kenapa kita pasti merasa lega dan bahagia kan?
Kita bisa nyanyi di mana aja dan pilih lagu-lagu yang semangat biar kita makin merasa senang, girls!
Ceritakan ke orang lain
Menceritakan masalah dan apa yang kita hadapi kepada orang lain bakalan bikin hati kita terasa lebih lega, deh!
Jadi, jangan dipendam sendiri, yuk bagikan ke orang lain.
Kalau dia enggak mau mendengarkan? Coba cari teman lain atau ceritakan ke saudara kita sendiri!
Dukung diri sendiri
Enggak ada orang yang bisa mengerti permasalahan kita?
Enggak perlu sedih, kita bisa mendukung diri sendiri.
Bayangkan teman baik kita lagi mengalami kesulitan, apa yang bakal kita lakukan? Pasti menenangkannya dan mencoba mencari jalan keluar kan?
Nah, lakukan hal tersebut untuk diri kita sendiri aja!
Baca Juga: Kepo & Suka Ngurusin Orang Lain, 4 Zodiak Ini Memang Gila Kontrol!