5. Merokok
Corona sendiri mengganggu sistem pernapasan, jadi stop merokok mulai dari sekarang!
Kandungan tembakau pada rokok bisa memengaruhi lapisan mukosa pada saluran pernapasan kita. Akhirnya, produksi lendir jadi berlebihan, sehingga saluran udara jadi sempit dan membuat paru-paru kesulitan membuang racun!
Lagipula, rokok bisa mengurangi antioksidan dalam darah. Padahal antioksidan sendiri membantu melindungi tubuh dari virus dan bakteri.
6. Jarang olahraga
Sudah bukan rahasia lagi kalau olahraga bisa tingkatkan energi dan sistem kekebalan tubuh.
Ini karena ketika berolahraga, sel darah putih dan antibodi bisa meningkat, sehingga tubuh bisa lebih mudah melawan infeksi dan peradangan.
Ditambah lagi, olahraga bisa membuat tubuh melepaskan hormon kortisol dan adrenalin, dengan kata lain seperti membuang 'racun' dalam tubuh.
Enggak harus olahraga berat. Cukup berjalan-jalan selama 30 menit aja sudah cukup buat imunitas tubuh.
Artikel ini telah tayang di Intisari dengan judul "Hadapi Corona: Jangan Sampai 6 Kesalahan Ini Berdampak Negatif pada Sistem Kekebalan Tubuh Anda dan Ini Cara Perbaikinya"
(*)
Baca Juga: Resep Jus Vitamin C Untuk Kuatkan Sistem Imun Tubuh. Harus Minum!