CewekBanget.ID - Saat menstruasi, ternyata ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya kita hindari.
Bukan tanpa sebab, melainkan beberapa makanan ini memang akan memberikan efek samping yang membahayakan kalau dikonsumsi selama menstruasi!
Kira-kira makanan apa aja, ya?
Baca Juga: 4 Fakta Gunung Anak Krakatau Erupsi hingga Suara Dentuman Keras di Jabodetabek
1. Es krim
Es krim yang terbuat dari susu mengandung lemak yang tinggi.
Makanan dengan kandunga lemak tinggi cuma akan membuat perut kita semakin terasa keram!
Kalau ingin yang segar, kita bisa ganti es krim dengan buah-buahan yang banyak mengandung air seperti semangka, melon atau pir.
2. Makanan berlemak
Makan berlemak biasanya sering mengandung garam yang cukup banyak.
Ini akan makin membuat perut kita kembung dan terasa panas. Apalagi kalau kita sering keram, makanan berlemak membuat keram makin terasa.
Kalau kita tipe pemakan daging, kita bisa ganti dengan memilih bagian daging yang enggak terlalu berlemak seperti bagian paha. Atau untuk sementara daging kita ganti dulu dengan ikan.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Berbahaya untuk Organ Reproduksi. Segera Hindari!
3. Makanan manis
Saat lagi menstruasi, badan terasa lesu dan otak memberikan sinyal kita butuh yang manis-manis.
Enggak heran saat menstruasi kita jadi pengin makan permen, cookies atau cake.
Sebenarnya makanan manis saat menstruasi malah membuat perut keram, lho!
Kita bisa menggantinya dengan buah-buahan manis atau dark chocolate.
Minuman manis apalagi bersoda juga sebaiknya kita hindari. Sebagai gantinya, banyak-banyaklah minum air mineral.
4. Makanan dalam kemasan
Makanan dalam kemasan atau processed food memang gampang didapat dan diolah tapi saat menstruasi sebaiknya dihindari.
Makanan seperti keripik kentang biasanya mengandung jumlah sodium yang tinggi.
Ini membuat perut kembung dan ada perasan mual. Kalau kita suka ngemil sejenis kripik, kita bisa mengganti dengan kacang-kacangan.
5. Kopi
Buat kita pecinta kopi, sebaiknya harus distop sementara dulu mengonsumsi kopinya selama menstruasi.
Kopi bisa memicu menstruasi jadi enggak teratur dan perut keram.
Sebagai gantinya kita bisa minum cokelat atau teh. Tapi hati-hati juga ya saat memilih teh. Beberapa rasa teh seperti peach tea, strawberry tea sebaiknya dihindari karena mengandung zat caffein yang sama seperti kopi.
Pilih teh hijau, teh hitam atau teh melati yang lebih menyehatkan dan menenangkan. (*)
Baca Juga: Intip Potret Seleb Muda Indonesia Selama Self Quarantine di Rumah. Ngapain Aja?