Gunakan Kacamata
Penggunaan kacamata dapat membantu kita menghindari kelainan dan gangguan pada mata ketika harus menatap layar gadget dalam waktu lama.
Sebab, apabila mata kita mengalami ketegangan, akan timbul risiko luka pada mata hingga katarak.
Kalau kita memiliki kacamata bifokal atau multifokal, kita bisa memakainya saat harus menggunakan gadget dan memandangi layar.
Istirahat
Dari semua cara yang telah disebutkan, intinya tetap satu: beristirahatlah ketika mata sudah terasa lelah.
Selain pada mata, bekerja atau beraktivitas menggunakan gadget dalam jangka waktu yang lama dapat menimbulkan masalah pada bagian tubuh lainnya seperti leher, bahu, dan punggung.
Luangkan waktu seenggaknya 4-5 menit di tengah aktivitas untuk beristirahat agar mata lebih rileks, bisa dengan mengedipkan mata beberapa kali, melakukan olahraga mata, atau memandangi tumbuhan hijau yang dapat menyegarkan indera penglihatan kita.
Selain membuat mata terasa lebih nyaman, hal ini juga dapat meningkatkan produktivitas dan fokus terhadap tugas.
(*)