Bikin ruangan jadi lebih terang atau terkena sinar matahari
Hah? Apa hubungannya membuat ruangan jadi lebih terang atau terkena sinar matahari dengan membuat mood kita jadi lebih baik?
Well, nyatanya sudah ada penelitiannya, lho!
Seasonal affective disorder atau merasa sedih/depresi bisa terjadi ketika kita kurang terkena sinar matahari.
Seasonal affective disorder ini bisa menyebabkan kita kesulitan tidur, rasa cemas berlebih, gampang marah, kelelahan, dan enggak peduli.
Untuk membuat mood lebih baik gampang aja, yaitu dengan membuat tubuh terkena sinar matahari. Kalau kita merasakan rasa sedih ini di malam hari, enggak ada salahnya membuat ruangan jadi jauh lebih terang!
Baca Juga: Menurut Zodiak, Ini Cara Bikin Diri Bahagia. Taurus Butuh Bersyukur (Part 1)
Ngobrol
Ngobrol aja dengan siapapun!
Memang agak sulit rasanya harus memaksakan diri dengan ngobrol ke orang lain, padahal kita lagi sedih banget dan enggak pengin diganggu siapapun.
Masalahnya, membiarkan diri sendirian adalah cara yang paling gampang untuk mengingat kesedihan, menyalahkan dan melakukan hal negatif, dan membuat kita sedih hingga berubah jadi depresi.
Lebih baik, paksakan diri untuk ngobrol ke orang lain tentang apapun, entah itu hal yang lagi kita rasakan atau hal lainnya yang enggak ada hubungan dengan rasa sedih kita.
Dijamin setelah itu, mood kita bakalan menjadi lebih baik, deh!
(*)
Baca Juga: Tanya di Waktu yang Tepat & 5 Tips Buat Hadapi Teman yang Super Moody!