CewekBanget.ID - Terlalu lama berdiam di rumah memang bisa berdampak buruk terhadap situasi mental kita.
Enggak heran kalau sekarang kita jadi gampang marah, sedih, atau moody banget di rumah karena sudah terlalu penat dan bosen.
Namun kita bisa mengubah mood jadi jauh lebih baik, kok!
Makanya, yuk balikin mood kita dengan 3 cara mudah dan cepat ini biar enggak menyusahkan orang rumah!
Baca Juga: Menurut Penelitian, Ini 3 Cara Sederhana Untuk Usir Galau & Bikin Bahagia!
Dengerin lagu upbeat
Mau langsung happy secara instan? Enggak ada salahnya langsung menyalakan lagu upbeat, girls.
Akan jauh lebih baik lagi kalau lagu yang kita putar adalah salah satu lagu favorit kita dengan tema yang membahagiakan.
Karena enggak bisa dimungkiri kalau musik bisa membuat segalanya lebih baik. Terutama mendengarkan lagu upbeat dengan tema happy bakalan membuat otak mengeluarkan reaksi kimia sehingga mengubah mood menjadi lebih baik
Bikin ruangan jadi lebih terang atau terkena sinar matahari
Hah? Apa hubungannya membuat ruangan jadi lebih terang atau terkena sinar matahari dengan membuat mood kita jadi lebih baik?
Well, nyatanya sudah ada penelitiannya, lho!
Seasonal affective disorder atau merasa sedih/depresi bisa terjadi ketika kita kurang terkena sinar matahari.
Seasonal affective disorder ini bisa menyebabkan kita kesulitan tidur, rasa cemas berlebih, gampang marah, kelelahan, dan enggak peduli.
Untuk membuat mood lebih baik gampang aja, yaitu dengan membuat tubuh terkena sinar matahari. Kalau kita merasakan rasa sedih ini di malam hari, enggak ada salahnya membuat ruangan jadi jauh lebih terang!
Baca Juga: Menurut Zodiak, Ini Cara Bikin Diri Bahagia. Taurus Butuh Bersyukur (Part 1)
Ngobrol
Ngobrol aja dengan siapapun!
Memang agak sulit rasanya harus memaksakan diri dengan ngobrol ke orang lain, padahal kita lagi sedih banget dan enggak pengin diganggu siapapun.
Masalahnya, membiarkan diri sendirian adalah cara yang paling gampang untuk mengingat kesedihan, menyalahkan dan melakukan hal negatif, dan membuat kita sedih hingga berubah jadi depresi.
Lebih baik, paksakan diri untuk ngobrol ke orang lain tentang apapun, entah itu hal yang lagi kita rasakan atau hal lainnya yang enggak ada hubungan dengan rasa sedih kita.
Dijamin setelah itu, mood kita bakalan menjadi lebih baik, deh!
(*)
Baca Juga: Tanya di Waktu yang Tepat & 5 Tips Buat Hadapi Teman yang Super Moody!