CewekBanget.ID - Besok puasa, sudah siapkah kamu secara fisik, mental, dan iman?
Kira-kira, apa makanan untuk sahur besok? Pastikan makanan yang kita pilih cukup mengenyangkan dan bergizi biar bisa lebih mudah menjalani puasa di hari pertama, ya!
Namun tolong jauhi 5 jenis makanan ini selama sahur yang ternyata bisa bikin perut begah dan puasa jadi enggak nyaman!
Baca Juga: Awas! Ini 6 Kesalahan Jaga Sistem Imun Tubuh & Cara Perbaikinya!
1. Nasi goreng
Hayo, siapa yang sudah berpikir buat sahur dengan nasi goreng? Coba ditahan dulu, karena ternyata nasi goreng bisa membuat tubuh kita begah!
Nasi goreng biasanya membutuhkan minyak untuk menjadikannya lebih nikmat. Masalahnya, minyak mengandung lemak yang tinggi dan sangat sulit dicerna tubuh.
Makin banyak lemak yang kita makan, tandanya makin sulit pula tubuh mencerna lemak tersebut, sehingga lemak bakalan berada di perut dalam waktu lama, menjadikan perut begah dan enggak nyaman!
Hati-hati, ini juga berlaku untuk seluruh makanan yang digoreng, ya!
2. Daging
Daging, khususnya daging merah seperti daging sapi juga sulit banget dicerna oleh tubuh, sehingga bisa menyebabkan begah.
Daging merah punya kandungan protein tinggi, tapi jenisnya sulit dicerna oleh tubuh. Akan jauh lebih parah lagi kalau kita menggoreng dagingnya, lho!
3. Produk susu
Susu dan produk-produknya, seperti keju dan mentega tenyata bisa bikin kita begah, walaupun hal ini enggak berlaku buat semua orang.
Kita yang sensitif sama laktosa yang terdapat pada susu biasanya gampang begah. Ini karena laktosa adalah gula yang mungkin bakalan sulit diserap sama usus kecil. Lalu gula tersebut bakalan ke usus besar dan terfermentasi oleh bakteri. Kalau sudah begini, yang terjadi adalah produksi gas berlebih dan perut terasa begah, deh!
Baca Juga: Selalu Harus Dapat yang Diinginkan, 4 Zodiak Ini Paling Manja!
4. Makanan olahan
Buat anak kos, hati-hati sama makanan olahan, seperti sosis atau kornet karena bisa sebabkan begah!
Banyak orang yang enggak tahu kalau makanan yang diproses biasanya ditambahi banyak gula dan pati untuk menjadikan rasa makanan lebih enak. Namun gula dan pati tersebut jadi salah satu hal yang membuat tubuh jadi memproduksi gas berlebih dan begah!
5. Mi instan
Jangan juga makan mi instan buat sahur, deh!
Walaupun paling mudah dibuat dan mengenyangkan, tapi mi instan bisa bikin begah dan enggak nyaman selama puasa!
Mi instan punya kandungan karbohidrat yang tinggi. Masalahnya, karbohidrat tersebut bakalan sulit banget dicerna tubuh, menjadikan gula dalam tubuh melonjak tinggi. Kalau dibiarkan, kita bisa terkena diabetes, lho!
(*)
Baca Juga: Rajin Makan Kacang Merah, Ini 5 Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh!