Cewekbanget.id - Puasa sebenarnya bisa membantu tubuh jadi lebih sehat.
Tapi ada juga nih sebagian orang yang mengalami beberapa keluhan saat sedang menjalankan puasa.
Memang ada beberapa keluhan yang bisa dirasakan selama menjalankan puasa.
Baca Juga: Kembali Sekolah Setelah 3 Bulan Ditutup, Gimana Keadaan Siswa Vietnam?
Tapi tenag aja kok, bukan gangguan serius yang dialami.
Nah, apa aja nih gangguan kesehatan yang biasa dialami saat puasa?
Sakit kepala
Bagi kita yang sering minum kopi, sakit kepala biasanya datang waktu sore menjelang buka.
Sakit kepala juga bisa terjadi waktu kita kurang tidur dan akumulasi sama rasa lapar pada perut kita.
Sebaiknya kurangi konsumsi kafein selama bulan puasa.
Atur waktu dan jadwal sehari-hari biar kita bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup.
Kalau rasa pusing enggak tertahankan, pakai minyak kayu putih atau pergi tidur beberapa saat.
Baca Juga: Selama #HadapiCorona, Enggak Semua Pasien Dirawat di Rumah Sakit. Apa Alasannya?
Pencernaan terganggu
Gara-gara kebanyakan makan makanan pedas dan yang banyak mengandung gas kayak telur, kol dan kacang-kacangan, pencernaan kita jadi terganggu.
Selain faktor makanan, minuman bersoda juga bisa membuat pencernaan kita terganggu.
Buat mengurangi keluhan balur perut kita dengan minyak kayu putih atau balsem.
Tiduran dengan posisi terlentang dan relax. Sebaiknya di hari berikutnya atur makanan kita selama sahur dan jangan makan terlalu banyak.
Kembung
Makanan instan kayak mi instan dan makanan kaleng bakal membuat perut kembung.
Selain itu, kita juga bakal merasa lapar lebih cepat daripada saat kita makan karbohidrat dari nasi dan lauk-pauk biasa.
Buat mengatasinya, makan makanan berserat dan dengan nutrisi yang cukup waktu sahur.
Minum juga air putih yang banyak waktu sahur. Kita enggak bisa minum obat ketika puasa, jadi kompres perut kembung sama air hangat biar terasa lebih baik.(*)
Baca Juga: Waspada! Ternyata Ini Bahaya Minum Teh Manis Untuk Berbuka Puasa!