Cewekbanget.id - Kesehatan ginjal bisa kita jaga lewat makanan yang kita konsumsi. Salah satu makanan yang baik buat ginjal adalah buah-buahan.
Ada beberapa buah yang memang ampuh buat jaga kesehatan ginjal biar selalu baik.
Penasaran buah apa saja? Yuk, mulai rajin konsumsi blueberry dan 5 buah ini buat jaga kesehatan ginjal kita, girls!
Baca Juga: 3 Hal Tentang Rencana Kembali Beroperasinya Mal di Jakarta Pada 8 Juni 2020!
Blueberry
Mengandung antioksidan, blueberry termasuk buah yang rendah kalori, kaya serat dan vitamin C yang baik untuk ginjal.
Fyi, para ilmuwan juga telah meneliti potensi blueberry dalam mencegah kanker, jantung, dan juga manfaatnya untuk kesehatan otak.
Buah Naga
Siapa yang suka makan buah dnegan tampilan dan warna yang menarik ini? he-he. Tahu enggak girls, buah naga itu kaya akan serat, vitamin, dan mineral, lho.
Makanya, buah naga baik untuk mencegah berbagai macam penyakit degenaratif dan menetralkan racun dalam tubuh.
Selain itu buah naga juga dikenal sebagai salah satu sumber betakoraten yang bermanfaat bagi proses pengelihatan, reproduksi, dan proses metabolisme lainnya.
Baca Juga: Biar Enggak Salah Kaprah, Kepoin Arti 'New Normal' yang Beredar di Tengah Pandemi Covid-19!
Nanas
Kita juga bisa konsumsi nanas untuk menjaga ginjal agar tetap kuat dan terlindungi.
Itu karena nanas kaya akan serat dan mengandung bromelain yang berfungsi sebagai antioksidan dan mencegah penurunan fungsi ginjal.
Buah Ceri
Buah ceri memiliki kandungan vitamin C, vitamin K, folat, vitamin B6, magnesium, dan sitrat yang baik untuk ginjal.
Semakin asam buah ceri, menandakan bahwa kadar sitrat pada buah tersebut juga tinggi. Nah, sitrat inilah yang dapat mengurangi asam urat dalam aliran darah, sehingga mempermudah fungsi ginjal untuk mengendalikan keasaman tubuh.
Apel
Apel termasuk buah yang kandungan kaliumnya rendah sehingga aman untuk ginjal, lho. Kandungan serat pada apel juga ampuh turunkan kadar kolesterol dan glukosa darah.
Selain itu, apel juga merupakan sumber vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan.
Baca Juga: 3 Hal Tentang Rencana Kembali Beroperasinya Mal di Jakarta Pada 8 Juni 2020!Yuk, mulai sekarang rajin konsumsi 5 buah-buahan tersebut biar ginjal tetap sehat dan terjaga! (*)
(*)