Cewekbanget.id - Saat puasa, usahakan untuk enggak melewatkan waktu makan sahur ya, girls. Soalnya, santap sahur jadi modal energi buat kita untuk menjalankan puasa.
Tentunya, pilihan menu sahur juga penting untuk kita perhatikan. Salah satunya, kita bisa mengonsumsi buah-buahan sebagai pilihan menu sahur yang bergizi dan menyehatkan.
Sudah membaca part 1 dari bahasan 8 buah yang cocok dikonsumsi saat sahur? Kalau belum, kita bisa langsung klik link di bawah ini, girls:
Kali ini kita akan membahas buah apa lagi yang bisa jadi pilihan menu sahur, dalam part 2 bahasan 8 buah yang cocok dikonsumsi saat sahur.
Yuk langsung kepoin ulasan berikut ini, ya!
Pisang
Dikutip dari kompas.com, melansir dari buku Jus Buah & Sahur Peningkat Daya Tahan Tubuh (2020) oleh Tuti Soenardi, buah pisang mengandung gula yang bisa cepat masuk dalam aliran darah kalau dikonsumsi dan cepat menjadi sumber tenaga.
Selain itu, pisang merupakan sumber kalium yang sangat penting untuk semua fungsi sel dalam tubuh. Makanya buah pisang juga berguna untuk fungsi otot dan saraf.
Oiya! pisang juga menjadi bahan makanan sumber vitamin B6, kalsium, folat, zat besi, seng, dan serat pectin yang dapat membantu mengeluarkan sisa toxin dari tubuh.
Baca Juga: 3 Hal Tentang Rencana Kembali Beroperasinya Mal di Jakarta Pada 8 Juni 2020!Jambu biji
Buah yang satu ini terbukti kaya akan kandungan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat untuk dapat memperpanjang sistem kekebalan tubuh.
Dengan demikian, buah ini cocok dikonsumsi enggak hanya saat buka puasa, tapi juga saat sahur.
Selain vitamin C, jambu biji juga mengandung kalium, lycopene, antikarsinogenik yang baik untuk tubuh.
JerukJeruk juga kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari infeksi penyakit.
Tetapi bagi para penderita penyakit lambung, konsumsi jeruk saat sahur ini patut diwaspadai karena bisa menimbulkan rasa tidak nyaman di perut.
Baca Juga: Biar Enggak Salah Kaprah, Kepoin Arti 'New Normal' yang Beredar di Tengah Pandemi Covid-19!
Apel
Buah apel termasuk buah yang mengandung serat tinggi sehingga bisa memberikan rasa kenyang lebih lama saat berpuasa.Oiya, karena zat gizi konsentrat ada di bawah kulit buah, maka dianjurkan makan apel tanpa dikupas atau dibuat jus tanpa dikupas.
Selain itu, makan apel segar juga bermanfaat membersihkan gigi dan baik untuk gusi, lho!
So.. jangan lupa makan buah saat sahur ya, girls!(*)