Cewekbanget.id - Girls, penting buat kita untuk menjaga kesehatan tubuh apalagi di tengah pandemi covid-19 seperti sekarang.
Konsumsi makanan berigizi, buah dan sayur jadi salah satu cara ampuh untuk menjaga daya tahan tubuh.
Salah satu buah kaya nutrisi yang bisa jadi pilihan adalah jambu biji, girls.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, 9 Juni 2020. Taurus & Cancer Harus Fokus!
Jambu biji mengandung vitamin C, vitamin A, kalium dan antioksidan. Selain itu, jambu biji juga mengandung nutrisi lain, seperti serat, zat besi, protein dan magnesium.
Kaya nutrisi, buah jambu biji punya banyak manfaat bagi kesehatan kita, lho. Yuk, simak ulasan lengkapnya!
1. Tingkatkan kesehatan jantung
Dilansir dari Kompas.com, para ahli meyakini kalau tingginya serat dan kalium pada jambu biji dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Ada pula sebuah studi yang menunjukkan, orang yang rutin makan buah jambu biji sebelum makan, tekanan darah dan kolesterol jahatnya turun sampai 9,9 persen.
Rajin mengonsumsi jambu biji juga dapat meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.
Baca Juga: Wajah Jerawatan Meski di Rumah Saja? Ini Tips Ampuh Buat Mengatasinya, Girls!
2. Menyehatkan pencernaan
Selanjutnya, jambu biji juga bermanfaat bagi sistem pencernaan kita, girls.
Kaya akan serat, jambu biji menyehatkan pencernaan dengan cegah sembelit dan melancarkan pergerakan usus.
3. Tingkatkan daya tahan tubuh
Selain kaya serat, jambu biji juga kaya akan vitamin C bahkan lebih banyak dari buah jeruk, lho!
Yup, Vitamin C penting dan dibutuhkan tubuh untuk menjaga sistem daya tahan tubuh sehingga kita terhindar dari risiko infeksi maupun penyakit.
Rajin mengonsumsi jambu biji yang kaya akan vitamin C ini, terbukti dapat mengurangi durasi pilek.
Selain itu, jambu biji juga disebut punya manfaat antimikroba yang ampuh melawan bakteri dan virus jahat.
Fyi, melansir dari alodokter.com, vitamin C juga penting untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, gusi, dan pembuluh darah, membantu penyembuhan luka dan meningkatkan fungsi otak.
4. Melindungi tubuh dari radikal bebas
Kandungan vitamin C dalam jambu biji juga berperan sebagai antioksidan, yang berguna untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
Psstt.. kandungan antioksidan ini enggak hanya terdapat di buah jambu biji saja, tapi juga di daunnya!
Baca Juga: Tips Makeup Sehari-hari yang Simpel & Natural Ala Josephine Firmstone!
5. Menyehatkan mata
Buah berwarna cerah, misalnya pepaya, mangga, semangka dan juga jambu biji merupakan sumber vitamin A yang baik untuk jaga kesehatan mata.
Enggak hanya itu, vitamin A ini juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel-sel tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat kulit tetap sehat.
Wow! jambu biji punya banyak manfaat bagi kesehatan kita ya, girls. Yuk, coba untuk mulai konsumsi jambu biji, ya!
(*)