CewekBanget.ID - Sudah rajin membersihkan dan merawat wajah, tapi kok jerawat muncul terus, ya?
Terlepas dari faktor hormonal dan kebersihan, bisa jadi jerawat juga timbul akibat makanan dan minuman yang kita konsumsi, lho.
Dari 6 makanan yang bisa memicu timbulnya jerawat, jangan-jangan kita sering mengonsumsinya!
Baca Juga: Jangan Asal, 5 Skincare Ini Harus Kita Punya Buat Hilangkan Bekas Jerawat Bandel!
Produk Susu
Hal pertama yang harus hindari untuk meminimalisir munculnya jerawat adalah produk susu.
Selain susu, berbagai bentuk turunan susu, seperti yogurt, keju, dan produk susu lainnya yang mengandung testosteron sebaiknya dihindari.
Testosteron merangsang kelenjar minyak di kulit, yang dapat memicu munculnya breakout apabila kandungan minyak pada kulit terlalu banyak.
Sumber kalsium dan vitamin D bisa didapat dari produk selain susu, kok.
Cokelat
Nah, buat kita yang gemar ngemil cokelat, kita perlu mengurangi konsumsi cokelat untuk menghindari jerawat.
Cokelat memang enggak memiliki hubungan langsung untuk membuat jerawat timbul, tapi kandungan gula tinggi dan lemak tinggi yang ada di dalam cokelat menjadikannya dapat memicu jerawat.
Untuk itu, aturlah pola makan dan asupan makanan yang kita konsumsi, hindari makan terlalu banyak olahan berlemak dan gula yang tinggi.
Makanan Pedas
Sementara ini memang belum ada bukti ilmiah bahwa makanan pedas memiliki efek langsung pada jerawat, tetapi kebanyakan orang memperhatikan bahwa kulit mereka cenderung mulai timbul jerawat lebih banyak setelah makan makanan pedas.
Agar tetap aman, cobalah makan makanan yang enggak terlalu pedas.
Atau, kalau ini bukan jadi masalah besar bagi kita, cobalah untuk menghindarinya.
Baca Juga: Buat Obat Jerawat, Ini 4 Manfaat Daun Mint untuk Kecantikan yang Jarang Diketahui!
Kacang-kacangan
Ingat, makanan yang mengandung gula tinggi enggak baik bagi kulit.
Sama halnya dengan kacang, yang kalau dikonsumsi terlalu banyak malah akan menimbun lemak.
Jadi, enggak hanya akan membuat jerawat keluar, tetapi juga bisa membuat berat badan kita naik.
Baca Juga: Aman Dipakai Remaja, 3 Pelembap 20 Ribuan Ini Enggak Bikin Jerawatan!
Karbohidrat
Nasi, roti, dan pasta yang kaya karbohidrat bisa menjadi salah satu faktor pemicu timbulnya jerawat apabila dikonsumsi dalam jumlah yang terlalu banyak.
Pasalnya, karbohidrat akan berubah menjadi gula ketika memasuki tubuh dalam jumlah yang enggak terkontrol dan mulai menumpuk.
Gula diterjemahkan menjadi insulin dalam darah, dan terlalu banyak insulin akan memicu jerawat.
Junk Food
Kalau yang satu ini jelas mesti dikurangi konsumsinya, girls.
Makanan ini akan membombardir tubuh dengan hormon dan trans-lemak yang enggak sehat.
Kulit adalah indikator kesehatan, jadi jika junk food telah memenuhi isi tubuh, akan muncul breakout pada kulit kita.
Jika kita membersihkan tubuh secara teratur dengan jenis makanan yang tepat dan sehat, serta jumlah konsumsi air yang cukup, kulit akan terhindar dari jerawat.
(*)