CewekBanget.ID - Banyak orang percaya, mengonsumsi makanan atau minuman manis dengan kadar gula tinggi bisa menjadi mood booster instan saat sedang merasa down atau mengalami gejala depresi dan serangan cemas (anxiety).
Tapi sebetulnya gula justru diasosiasikan sebagai bentuk pelarian yang enggak sehat atas hal tersebut, lho!
Pasalnya, asupan gula berlebih dapat meningkatkan risiko mood disorder serta peradangan pada jaringan tubuh, yang gejalanya berhubungan dengan depresi.
Baca Juga: Manfaat Sarapan di Pagi Hari, Bisa Mengurangi Risiko Depresi!
Ini dia beberapa alasan konsumsi gula berlebih enggak baik bagi kesehatan tubuh dan mental.
Dapat Memengaruhi Mood
Pernah mendengar atau mengalami 'sugar rush'?
'Sugar rush' adalah perasaan punya energi lebih setelah mengonsumsi makanan atau minuman manis yang mengandung gula.
Beberapa orang merasa mengonsumsi gula dapat memberikan mereka energi lebih dan membuat mereka lebih riang sehingga menjadikannya sebagai kebiasaan.
Namun beberapa penelitian menemukan fakta bahwa konsumsi gula enggak benar-benar punya manfaat positif bagi mood.
Bahkan sebaliknya, riset baru-baru ini menemukan bahwa konsumsi gula yang tinggi meningkatkan risiko mood disorder.