Buat Jadwal
Saat kita mengalami stres, mengembalikan nafsu makan kerap jadi pekerjaan yang sulit.
Untuk itu, ada baiknya kita membuat jadwal atau mengatur alarm sebagai pengingat.
Mulailah dengan memilih makanan yang bisa kita tolerir dan pastikan kita minum air secara teratur.
Temukan pula keseimbangan antara makanan yang bisa kita nikmati dan yang mudah dicerna tubuh, mengingat kecemasan kadang mendatangkan rasa mual.
Baca Juga: Kulit Kita Juga Bisa Stres! Perhatikan 3 Ciri-ciri Kulit Lagi Stres
Fokus Pada Makanan yang Mudah Dicerna
Ketika mulai timbul keinginan untuk makan makanan tertentu, hindari penilaian diri secara negatif.
Mungkin kita biasa menetapkan pantangan atas jenis-jenis makanan tertentu.
Nah, kalau sedang stres dan mulai hilang nafsu makan, longgarkan sedikit aturan yang kita terapkan pada diri sendiri dan biarkan diri kita menikmati makanan yang biasanya enggak dapat kita konsumsi terlalu sering.
Hal ini penting agar kita dapat merasa lebih baik.
Momen Makan Menyenangkan
Enggak dapat makan saat sedang sendirian akibat terlalu cemas dan stres?
Coba hubungi keluarga, pacar, atau sahabat dan 'makan bareng' lewat fitur video call.
Biasanya hal ini akan menimbulkan perasaan positif dan dapat mengembalikan nafsu makan kita sedikit demi sedikit.