CewekBanget.ID - Sebagai salah satu bumbu dapur yang digunakan sebagai penyedap makanan, garam ternyata punya banyak manfaat buat kesehatan, lho!
Secara ilmiah garam ternyata sudah terbukti mampu menarik keluar air dari jaringan mulut, sekaligus menciptakan penghalang garam yang mengunci keluar air.
Baca Juga: Yuk, Cari Tahu Asal Mula Hari Anak Nasional Diperingati Setiap 23 Juli!
Enggak hanya itu, garam juga mampu mencegah patogen berbahaya masuk ke dalam tubuh.
Mulai dari atasi sariawan sampai sakit tenggorokan, ini manfaat air garam yang perlu kita ketahui, girls!
1. Atasi Sariawan
Berkumur air garam bisa meringankan sariawan serta bisul dalam mulut, lho!
Membuat larutan air garam pun cukup mudah. Caranya, campurkan sekitar seperempat hingga setengah sendok teh garam ke dalam 8 ons air.
Lalu, gunakan larutan tersebut untuk berkumur dua kali sehari.
Sebagai variasi, kita juga bisa menambahkan larutan tersebut dengan madu dan lemon.
2. Bagus untuk Kesehatan Gigi
Selain atasi sariawan, air garam bisa mengeluarkan air dan bakteri sekaligus melindungi gusi.
Makanya, air garam yang digunakan sebagai obat kumur efektif meningkatkan kesehatan gigi dan gusi.
Air garam juga bisa mencegah radang gusi, periodontitis, dan gigi berlubang. Bahkan, air garam juga meredakan nyeri dan mempercepat proses penyembuhan ketika gigi tanggal, mengalami perdarahan di mulut ataupun lidah tergigit.
Baca Juga: Studi: Penularan COVID-19 Justru Lebih Sering Terjadi di Rumah!
Untuk menggunakannya, masukkan 1 sendok teh garam ke dalam 1 cangkir air hangat, aduk hingga larut. Kemudian, kita bisa berkumur dengan larutan air garam tersebut.
Fyi, sebuah studi di tahun 2010 menemukan bahwa menggunakan air garam untuk berkumur tiap hari, ampuh menurunkan jumlah bakteri berbahaya yang ditemukan dalam air liur, lho!
3. Sinus dan infeksi pernapasan
Buat kita yang belum tahu, penelitian telah membuktikan bahwa air garam bisa mengurangi keparahan infeksi, baik infeksi virus maupun infeksi bakteri.
Enggak hanya itu, tapi flu, pilek, radang tenggorokan, dan infeksi virus melalui air liur seperti epstein-barr atau mononukleosis bisa diredakan dengan air garam, lho!
Ada penelitian di tahun 2013 tentang metode pencegahan flu nonmedis, yang menemukan bahwa obat kumur air garam lebih efektif mencegah re-infeksi dibanding vaksinasi flu.
Untuk mengatasi sinus, kita bisa coba mencuci hidung dengan air garam. Hal ini membantu menjaga saluran hidung terbuka. Tapi, tetap perlu konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter ya, girls.
Baca Juga: Awas! Pakai Face Shield Tanpa Masker Tetap Bisa Tertular Covid-19!
Sakit Tenggorokan
Air garam juga efektif untuk atasi pilek atau flu yang menyebabkan sakit tenggorokan ringan.
Bantu atasi sakit tenggorokan, kita bisa berkumur dengan air garam. Cara membuatnya, campurkan 1 sendok teh garam meja ke dalam satu gelas air hangat.
Tapi, kalau ternyata kita menderita sakit tenggorokan yang lumayan parah, sebaiknya langsung konsultasi ke dokter, ya.
(*)