CewekBanget.ID - Buah naga atau yang dalam bahasa Inggris disebut dragon fruit, adalah buah semacam kaktus yang tumbuh di daerah tropis.
Buah yang dikenal memiliki dua warna daging buah, yaitu magenta dan putih ini ternyata kaya akan berbagai nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Baca Juga: 5 Quotes Emma Watson yang Menginspirasi Kita Jadi Cewek Keren!
Mulai dari kandungan riboflavin sampai kandungan magnesium yang memang bermanfaat bagi tubuh.
Kepoin berbagai manfaat buah naga bagi kesehatan, yuk! Termasuk salah satunya, buah naga bantu tingkatkan kekebalan tubuh.
Tingkatkan fungsi kekebalan tubuh
Enggak hanya kaya akan riboflavin, buah naga juga kaya akan flavonoid dan antioksidan yang dapat membunuh radikal berbahaya dan bantu tingkatkan kekebalan tubuh.
Buah naga juga merupakan sumber vitamin C yang lebih baik daripada wortel, lho!
Selain itu, buah naga juga mengandung vitamin B, fosfor, niasin, kalsium dan serat, yang berkontribusi pada peningkatan fungsi kekebalan tubuh. Lengkap banget!
Baca Juga: Menawan! Intip Detail Penampilan Nikita Willy di Acara Pertunangannya dengan Indra Priawan
Jaga kesehatan tulang
Mengandung magnesium, buah naga juga bermanfaat bagi kesehatan tulang. Psstt.. magnesium ternyata juga baik untuk jantung dan menjaga kebugaran tubuh, lho!
Menjaga kesehatan mata
Karena kaya akan riboflavin, konsumsi buah naga bantu jaga kesehatan mata. Kandungan riboflavin pada buah naga juga ampuh cegah migrain serta jaga kesehatan kulit dan rambut.
Baca Juga: Apa yang Harus Disiapkan Para Job Seeker saat Mencari Pekerjaan di Era Pandemi?
Tingkatkan fungsi jantung
Belum banyak diketahui, sebuah penelitian menyatakan bahwa konsumsi buah naga juga bantu kurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Biji hitam yang ada di dalam buah ternyata memiliki asam lemak omega, yang cukup untuk mengurangi trigliserida dan meningkatkan fungsi kardiovaskular.
Turunkan risiko diabetes
Rajin konsumsi buah naga juga bantu turunkan risiko diabetes, karena buah naga kaya serat yang membantu jaga kadar gula darah agar tetap normal.
Selain itu, buah naga juga mampu kurangi stres oksidatif yang dianggap sebagai salah satu penyebab resistensi insulin pada diabetes tipe 2.
Cegah kanker
Selanjutnya, menurut beberapa penelitian, buah naga adalah buah yang kaya kandungan Lycopene, yang memiliki kemampuan untuk menurunkan risiko kanker ovarium dan prostat.
Karena kaya akan antioksidan, buah naga juga bantu kurangi radikal bebas yang masuk ke tubuh, sehingga ampuh cegah kanker.
Baca Juga: Penampilan Winona Willy dengan Kebaya di Hari Pertunangan Sang Kakak, Nikita Willy!
Jangan lupa jadikan buah naga jadi salah satu pilihan buah favorit ya, girls!
(*)