CewekBanget.ID - Memasuki masa remaja, tubuh kita rupanya masih harus melalui proses pertumbuhan dan perkembangan.
Makanya, kita harus lebih memerhatikan asupan makanan untuk mendukung perubahan pada tubuh kita.
Pola makan yang kurang bergizi bisa menimbulkan masalah seperti jerawat, gampang lelah, menstruasi yang terlalu berat atau ringan, dan mood yang naik-turun.
Baca Juga: Dokter: Daging Kurban Simpan di Kulkas Sebaiknya Hanya 2 Hari
Nah, tahu enggak girls, rupanya salah satu bahan makanan yang sangat disarankan untuk remaja adalah daging sapi berkualitas, lho.
Pasalnya, daging sapi tanpa lemak merupakan sumber nutrisi penting seperti protein, zat besi, seng, serta vitamin A, B2, B6, dan B12.
Kalau kita sebagai remaja rajin mengonsumsi daging, kita bakal mendapatkan manfaat berikut ini.
Kulit dan Rambut
Kandungan riboflavin (vitamin B2) pada daging merah akan membantu menjaga kesehatan kulit.
Sedangkan seng merupakan substansi lain yang bermanfaat untuk memelihara kesehatan rambut.
Kalau rambut mulai terlihat lepek, cobalah menyantap daging supaya penampilan rambut terlihat lebih sehat.
Baca Juga: Ini Rahasia Olah Daging Kambing Biar Enggak Bau. Pakai Daun Pepaya!
Ketajaman Otak
Zat besi, mineral utama pada daging merah, membantu mengusir rasa lelah.
Itu sebabnya, kekurangan zat besi bisa memengaruhi kinerja mental.
Daging merah juga mengandung vitamin B6 yang membantu otak berfungsi secara normal dan penting dikonsumsi terutama saat menjelang ujian.
Kebugaran
Daging sapi juga merupakan sumber protein yang membantu tubuh membangun massa otot, sekaligus membantu kita merasa lebih kenyang dan lebih lama.
Daging merah pun mengandung niacin, nutrisi lain yang berfungsi membantu tubuh mendapatkan energi.
Jadi tubuh terasa lebih bugar dan kuat.
Kekebalan Tubuh
Vitamin A pada daging merah mempunyai peran dalam menormalkan fungsi sistem kekebalan.
Hasilnya, daya tahan tubuh jadi lebih baik.
Kita pun jadi enggak mudah terserang penyakit.
Baca Juga: Daging Ayam & 3 Makanan yang Bantu Cegah Kebiasaan Marah-marah!
Menstruasi
Kandungan zat besi pada daging merah amat membantu remaja cewek menghadapi masa haid, sebab cewek akan kehilangan banyak zat besi selama menstruasi.
Itu sebabnya saat mens, kita akan merasa lemas dan cepat lelah.
Tingkatkan kembali asupan zat besi di dalam tubuh dengan mengonsumsi daging sapi.
(*)