6 Rutinitas Pagi yang Bisa Dilakukan Supaya Semangat Seharian!

By Salsabila Putri Pertiwi, Minggu, 9 Agustus 2020 | 08:10 WIB
Ilustrasi bangun pagi hari (reddit.com)

Cara terbaik untuk 'mengisi ulang' tubuh dan menghidrasinya adalah dengan minum air di pagi hari.

Jika kopi adalah minuman pertama yang kita konsumsi ketika bangun pagi, cobalah ganti kebiasaan itu dengan minum air putih. 

Minumlah air putih dalam 1 jam setelah bangun tidur agar lebih bersemangat.

Olahraga

Olahraga di kasur

Jika kita terlalu malas untuk melakukan olahraga berat, peregangan cukup untuk menggerakkan tubuh di pagi hari.

Cobalah lakukan di luar ruangan dan terpapar sinar matahari langsung.

Ini akan membantu mendukung ritme sirkadian dan meningkatkan fungsi pernapasan tubuh.

Baca Juga: Manfaat Bangun Pagi yang Enggak Boleh Dilewatkan. Bantu Tingkatkan Konsentrasi!

Sarapan

Ilustrasi sarapan

Sarapan sehat bisa membantu kita tetap berenergi sepanjang hari.