CewekBanget.ID - Idealnya, kita merasa segar dan siap beraktivitas di pagi hari setelah semalaman beristirahat.
Tapi kita mungkin pernah juga merasa lemas, lesu, dan kurang bersemangat setelah bangun tidur dan kondisi tersebut memengaruhi produktivitas kita.
Nah, coba kita ubah rutinitas kita di pagi hari supaya lebih bersemangat, deh!
Baca Juga: Studi: Kurang Tidur Bikin Sulit Merasa Bahagia! Pantas Saja!
Bangun Lebih Pagi
Ilustrasi bangun tidur
Untuk bisa bangun lebih pagi, usahakan tidur lebih awal.
Tubuh kita memiliki ritme sirkadian atau jam internal tubuh yang merespons ketika matahari terbit.
Jadi, cobalah bangun lebih awal agar tubuh kita merasa segar dan tidur di waktu terbaik, yakni pukul 22:00-06:00.
Minum Air Putih
minum air putih
Stem Cell, Terobosan Baru Sebagai Solusi Perawatan Ortopedi Hingga Cedera Olahraga
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR