5 Makanan Berserat Tinggi yang Wajib Dikonsumsi Setiap Hari!

CewekBanget.ID -Setiap harinya, tubuh kita butuh serat untuk bisa mencerna makanan dengan lancar.

Selain itu, serat juga berfungsi untuk menyeimbangkan gula darah, merendahkan kolesterol jahat, hingga membantu mengurangiberat badan berlebih.

Setiap hari, setidaknya kita sebagai cewek harus makan kurang lebih 25 gram serat setiap harinya.

Baca Juga: Rambut Rontok Jadi Lebih Kuat Berkat Konsumsi 5 Makanan Ini!

Namun berdasarkan penelitian, kebanyakan kita cuma mencukupi kebutuhan serat enggak sampai setengahnya, lho!

Padahal mengonsumsi makanan dengan kandungan serat yang tinggi sangat simpel, karena ada beragam makanan yang bisa kita konsumsi.

Makanya, yuk rajin konsumsi 5 makanan ini setiap hari biar bisa mencukupi kebutuhan serat harian kita!

Oatmeal

mashed.com

Jangan lupakanoatmealuntuk sarapan, ya!

Oatmealpunya kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang tinggi. Belum lagi ada kandngan serat yang bisa mengontrol gula darah dan tingkat kolesterol!

Cukup 100 gramoatmealsetiap hari, kita bisa dapatkan 10,6 gram serat sekaligus!

Alpukat