Berat Badan Ideal
Baca Juga: Begini 6 Tips Agar Darah Haid Tidak Tembus Saat di Sekolah Atau Kantor
Perubahan berat badan secara drastis, baik kelebihan berat badan maupun berat badan turun, juga dapat memengaruhi menstruasi.
Cewek yang kelebihan berat badan lebih berisiko mengalami haid enggak teratur dan nyeri haid ketimbang pemilik berat badan ideal akibat pengaruh sel lemak pada hormon dan kadar insulin dalam darah.
Untuk itu, salah satu cara melancarkan haid yang terlambat juga perlu menjaga berat badan tetap ideal.
Upaya menjaga berat badan tetap ideal bisa dilakukan dengan membangun rutinitas aktif bergerak, rajin olahraga, dan menjaga pola makan seimbang.
Konsumsi Jahe
Jahe kerap digunakan sebagai cara alami melancarkan haid yang terlambat.
Kendati belum ada bukti ilmiah terkait melancarkan haid, namun jahe terbukti mengatasi beragam masalah haid.
Penelitian menujukkan, mengonsumsi 750 miligram bubuk jahe selama tiga sampai empat hari pertama menstruasi dapat mengurangi nyeri haid.
Studi lain menemukan, minum jahe selama tujuh hari jelang menstruasi bisa memperbaiki suasana hati dan mencegah ketidaknyamanan saat pramenstruasi.
Baca Juga: Sakit Punggung saat Haid Enggak Nyaman? Atasi Pakai 8 Obat Alami Ini