CewekBanget.ID - Saat pengin menurunkan berat badan, kita biasanya akan menjalani program diet.
Sekarang ini, udah banyak banget jenis diet yang bisa kita pilih tergantung sama target dan kondisi badan kita saat ini.
Salah satu opsi diet yang bisa kita lakukan adalah diet apel, nih.
Konon, diet apel bisa menurunkan berat badan kita hingga 10 kilo cuma dalam waktu seminggu aja, lho!
Penasaran gimana caranya diet apel? Dilansir dari Sajian Sedap, yuk kepoin menu yang harus kita konsumsi selama diet apel berjalan!
Baca Juga: Tanggap Bencana, 7 Hal Ini Harus Kita Lakukan Saat Tsunami Terjadi!
Hari pertama (turun 1 sampai 2 kg)
Sarapan: 2 atau 3 buah apel yang ditaburi perasan lemon. Bisa juga mengonsumsi segenggam kacang-kacangan.
Makan siang: salad apel dengan campuran bawang bombay dan peterseli. Tambahkan telur rebus di atasnya.
Makan malam: 3 buah apel.
Hari ke-2 (turun 1 sampai 1,5 kg)
Sarapan, makan siang, dan makan malam: 1 mangkuk nasi tanpa garam dan 3 buah apel.
Hari ke-3 (turun 2 kg)
Sarapan: 2 buah apel dan keju cottage.
Makan siang: campurkan 2 sendok makan madu dengan semangkuk keju cottage, lalu campur dengan apel.
Makan malam: 50 gram keju cottage.
Baca Juga: Mau Pipi Tirus? Tiru 5 Cara Simpel Ini Buat Hilangkan Lemak di Pipi!
Hari ke-4 (turun 2 kg)
Sarapan: parutan 2 buah wortel dan 1 buah apel, campurkan jadi satu.
Makan siang: salad apel dan wortel yang ditambahkan 2 sendok makan madu dan perasan lemon.
Makan malam: 2 buah apel panggang dan 1 sendok makan madu.
Hari ke-5 (turun 2 kg)
Sarapan: 1 buah wortel rebus dan 1 buah bit.
Makan siang: 1 buah telur rebus dan 1 buah bit.
Makan malam: salad wortel dengan campuran madu.
Hari ke-6 (turun 1 sampai 2 kg)
Sarapan: 2 atau 3 buah apel yang ditaburi perasan lemon. Bisa juga mengonsumsi segenggam kacang-kacangan.
Makan siang: salad apel dengan campuran bawang bombay dan peterseli.
Tambahkan telur rebus di atasnya. Makan malam: 3 buah apel.
Hari ke-7 (turun 1 sampai 1,5 kg)
Sarapan, makan siang, dan makan malam: 1 mangkuk nasi tanpa garam dan 3 buah apel.
Dengan catatan, kalau kita masih merasa lapar, masih boleh memakan apel lagi, kok.
Itu tadi menu 7 hari untuk menerapkan diet apel. Semangat dan semoga berhasil, girls! (*)
Baca Juga: Duh! 5 Kesalahan Olahraga Ini Bikin Tubuh Susah Kurus & Terbentuk!