CewekBanget.ID - Banyak orang yang melewatkan makan malam karena takut berat badan mereka bertambah.
Makan malam itu hal yang disarankan, kok, nyatanya kita memang dianjurkan buat makan 3 kali dalam sehari.
Namun, makan malam itu cukup tricky, kita enggak bisa sembarang makan malam apalagi kalau waktu makannya berdekatan dengan waktu tidur.
Ditambah lagi jika kita melakukan beberapa kebiasaan di bawah ini, wah bisa membahayakan kesehatan banget!
Jangan lagi dilakukan! Beberapa kebiasaan makan malam ini nyatanya membahayakan kesehatan!
Baca Juga: Hindari 5 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Kalau Enggak Mau Makin Gemuk!
1. Jam makan berdekatan dengan jam tidur
Kalau kita makan malamnya terlalu mepet sebelum waktu tidur, hal ini akan saangat merugikan tubuh.
Gula darah yang tinggi saat akan tidur lama kelamaan akan ditumpuk oleh lemak yang diperoleh dari makanan yang kita konsumsi sebelum tidur.
Nantinya hal tersebut akan memicu resistensi insulin, berat badan meningkat, dan gangguan metabolisme.
Sebaiknya kita makan malam seenggaknya 3 jam sebelum tidur, ya!